宮崎先生Blog!K-1アマチュア公認ジム「空手道大誠舘」!

札幌空手の大誠舘!K-1アマチュア公認ジム!正道会館石井館長イズムを継承する空手道場です!

今日の少年部は寝技をメインとした

2023-10-11 23:39:00 | Weblog
今日は水曜日ですので、私は少年部スパーリングコースの指導に入っていきました✊


私事になりますが…昔から仏滅の日は、どうしてもテンションが上がらず、様々な困難がのしかかってくる日でした💦ところがところが、最近仏滅封じなるものを色々やっているので、今日はかなり改善できました👏👏👏

それどころか、凄く良いことも舞い込んできたのです!感謝感謝🙏

今、クンダリーニヨガのターニングポイントに差し掛かっているという話を、以前のブログでも呟きしましたが、まさしく本日がターニングポイントの日でした✨✨


これは凄い事が出来そうだぞ💪💪ちょうどクンダリーニヨガ修行(ヨガ師匠の辻先生に弟子入りして)を始めて6年目に入ります。千日連続修行を達成し、それからもほぼ毎日修行を行っております🔥

私が追い求めている武道の終着点 それが肉体の強さの裏側にある精神面の強化!何があっても動じない心、不動心を作る事です!不動心を養うことができるのが唯一呼吸法であり、呼吸法の最高峰がクンダリーニヨガの呼吸法なのです。


さてさて、本日の稽古の内容を書いていきましょう✊

最近、私の少年部指導の時はMMA ルールの寝技を練習しているのですが、基本形の腹ばい、崩れ腹ばい、エビもだいたい出来るようになってきました🤗


今日はスイープでひっくり返す練習、そして抑え込む練習を繰り返しやってきました✊

子供たちは寝技が大好きですからね〜私の稽古の時は、しばらくの間、寝技稽古 をやっていきたいと思います。


今、色々と模索しているのですが大誠舘はフルコンタクトルール、K-1ルール、MMAルールの3種類で成り立っております。

審査の内容も来年からは大幅に変えていきます。上級帯になるには、この3種類をしっかりとマスターし、一つ一つをクリアしていかないと審査の受験が出来なくなります。

黒帯に関しても、今の初段メンバーのレベル差、温度差が出てきてますので、いよいよ少年黒帯を発行したいと思います。二段を取得するには、フルコンルールはもちろんのこと、K-1ルール、MMAルール、全てできるのが条件となってきます。 

それから、少年部の子供達に教えれるようになるためにも、黒帯の先輩が先導してK-1ルール、MMAルールの指導ができるに頑張ってください✊



今日のK-1コース

2023-10-10 23:39:00 | Weblog
今日の昼は、私の兄「宮崎師範」に、お昼ご飯をご馳走になりました🍚兄が昔通っていたという北24条の定食屋さんです!

私も昔は大食いでしたが…最近は胃が小さくなり、あまり量が食べれなくなってます💦そんな中での驚く量の定食屋さん💦久しぶりに感動しました〜


しかも、余った分は容れ物に入れて持って帰れるんですよ!すごく効率がいいと思います。宮崎師範ごちそうさまでした🙏

帰ってきてから私は、夜のK-1コースの指導に入っていきました✊





道外の正道会館の支部ではK-1を導入している支部もあり、かなり人気あるそうです✨北海道は2〜3年遅れてブームがやってきますので、今のうちにしっかりと基礎を作っていきたいと思ってます。


基礎を作ると言いましても、昔取った杵柄というやつで、昔の記憶を呼び起こしながら、K-1の技術を現代風にアレンジして指導するようにしてます。

来年にはムエタイコーチを常駐で置いておきたいな〜と考えております✊

元ムエタイ選手でミットコーチの経験があり、それプラス、タイ料理が作れる選手を呼びたいですね〜🤗私がタイ料理が大好きというのもあるのですが…







来期のK-1コースの申し込み書も配布しております✊ご興味のある方、大人の方もOKです!ソフト系の親子でできるK-1コースも新設してますので、是非とも一緒にいい汗を流していきましょう!

本日の稽古内容は、いつも通り強くなるための練習です✊



昨日が休館日でしたので、今日はK-1コースの前に強化稽古を行ったので、スタートが若干遅れました。ですので最初からミット練習です✊12月のK-1の試合に向けコウキ先輩も、今から調整に入ってます。私もミットコーチとして、しっかりとコウキ先輩の実力を引っ張り出せるように日々研究しております!

それから全員でスパーリングです✊私も ボクシングルールで毎回参加してます!コウキ先輩を含め、若い子たちとスパーリングができる!!これほど嬉しい事ってないですよ〜










年齢のせいで反応は遅くなってますが、まだまだ行けそうな気がします😁😁😁

そんなこんなで、楽しい1日を過ごすことができました〜

ハードな土曜日は!

2023-10-07 23:39:00 | Weblog
ハードの土曜日のスタートはクンダリーニヨガレッスンから入っていきました🧘‍♂クンダリーニヨガ修行を毎日やっていると、洞察力が上がってきます✨


ここから流れが変わっていくというターニング ポイントがわかるようになります。今まさに私のクンダリーニレベルがターニングポイントに差し掛かってます🔥

6年目に入り、ここからさらに先人たちの叡智をお借りし、勉強し、さらに深いところまで入っていきたいと思います🙏

道場に戻り、夕方から少年部の指導に入っていきました✊週初めまでは、風邪やらインフルエンザやらが流行っていて、休校とかも多かったのですが…少し落ち着いてき感があります。


少年部の稽古では、黒帯の先輩が前に立ち、柔軟体操、基本稽古の声掛けをやりました✊




体が温まってきたところで、寝技の練習です!最近、寝技を多く練習しているのですが、基本的な動きの、腹ばい、崩れ 腹ばい、海老が、かなり出来るようになりました👏👏






これらがで出来ないと、次のステップに進めないので、お家でも練習するようにしといてください🤗

子供達は寝技が大好きですからね〜






それからスパーリングコースです✊通常のフルコンタクト空手ルールと顔面ありの空手プラスの練習をしていきました!

本日のラストは一般部です✊参加者は若干少なめでした。




一般部でも顔面ありの空手プラスの練習をしていきました!しっかりと顔面攻撃にも慣れていく!これも大切な稽古の一つとなってきます。一般部でも毎回テーマを変えながら稽古指導をしていきたいと思ってます🤗

そんなこんなでハードな土曜日も無事に乗り切ることができました✌月曜日は祝日で本部道場は休館日となりますので、お間違いないようにお願いいたします。




大会 稽古も

2023-10-06 23:39:00 | Weblog
今日は金曜日ですので、私は夜の大会稽古の指導から入っていきました✊


大会稽古は1時間半と長いですが、30分単位でメニューを変え、子供たちが飽きないように、しかも集中できるようにメニューを組んでます。

今、参加している子たちもだいぶ慣れてきたので、今日から本格的なスタミナをつける練習に入ってきました✊

最初の基礎体力はテーマを決め3分割に分けての稽古です!

1つ目のコースはラダーです!俊敏、瞬発力を高めるための練習です。


2つ目のコースはジャンプ系です!全身のバネを養うための練習です。


3つ目のコースはロープです!これは全身の筋力をバランスよく高めていく練習です。


子供達もヘロヘロになりながらも頑張ってました💦リンカが凄くパワーがありました✊

ここでアクシデントが…💦
最近 著しく成長してきたココロが…ロープの時に変な格好でやってたか…ギックリ腰みたいになってしまいました💦ここからちょっとお休みです。





次の30分はミット練習です✊ここでもミット+簡単な基礎体を入れてやってきました!







最後の30分は全員でスパーリングです!

そんなこんなで、内容の濃い、大会稽古を終えることができました。ココロがギックリ腰になってしまったのが…ちょっと心配です。早く回復して道場に戻ってくるんだよ〜

今日の K-1 コース!(おかめやさんのパン)

2023-10-03 23:39:00 | Weblog
今日は火曜日ですので、私は夜のK-1コースの指導から入っていきました✊


夕方「おかめやさん」のパンを買いに行きました🍞あそこのパンはクセになりますので、ついつい定期的に買ってしまいます🤗


しかも普通の食パンよりも日持ちがいいんですよね〜✨

本日のK-1コースは、いつもと同じ縄跳びからスタートしました。

縄跳びが上手になると、フットワークも軽くなりますからね〜しかも第一期生の子たちは昇段審査をクリアしてきた子たちが多いので、3分間に400〜500回、平気で飛ぶことができます🤗縄跳びの達人です!








それからミット練習です✊
私はコウキ先輩のミットコーチをやってます。フルコンとはまた違う距離があるので、新たな勉強ができて面白いですよ〜










ミット練習の次は、全員で軽めのスパーリングに入っていきました✊

このスパーリングでは私も参加してます。蹴りが使えないので、ボクシングルールのみでやってますが、55歳になってもチャンピオンとまだまだスパーリングができる✨嬉しいものですよ〜






しかも私のヘッドギアはウイニング製の当時3万円近くした、辰吉選手モデルです!さすがウイニング!30年経過してるのにまだまだ使えます。しかもこのフィット感、他のメーカーではなかなか真似ができない代物です✨

今月からK-1コース第2期生を募集してきます!親子でできる -1コースも募集していきますので、ご興味のある方はLine でも結構ですので、お声かけしてください😉

そんなこんなで、今日も楽しい1日を過ごすことができました〜🤗 


本日、皆様に今月の大誠舘通信をグループ LINEにてお送りいたしました🗞ご確認のほどお願いいたします。
明後日の木曜日は山本先生が出張のため本部道場は休館となります。お間違いないようにお願いいたします。

月曜日は強化稽古の指導〜

2023-10-02 23:39:00 | Weblog
今日は月曜日ですので、私は夜の強化稽古の指導から入っていきました✊


今の強化稽古のテーマはK-1ですので、しっかりと顔面攻撃に慣れる練習をやってます✊





毎週火曜日のK-1コースでは、より実戦的な練習をやり、強化稽古では顔面攻撃の初歩の練習からスタートしてます✊

顔面攻撃では、まずボクシングの応用をしっかり効かせること!ダッキング、ウィービング、そして足のステップ 、とても大切な練習です!






本日の稽古の最初は、ダッキングとウィービング、そして足の運びの練習をしました✊それからシャドートレーニング! 皆んな、まだまだシャドーが下手だからな〜💦

次に相手が来た場合のステップワーク練習、そこから反撃をする練習をゆっくりゆっくり行っていきました✊


それから2人向かい合い、心拍数を上げる練習をしてきました!

ラストは軽めのボクシングルールスパーです✊




本日の稽古で覚えたことを、しっかり復習しておいてください!

■皆様にお知らせです■
今週木曜日の少年部の稽古は、山本先生が出張のため休校とさせていただきます!グループLINEでもお知らせいたしますので、よろしくお願いします。