エアロバイク
2、３年続けていた 毎日、８千歩してた散歩を止めた
なかなか結果が出ないので 違うことを始めた。
エアロバイクです。
５分続けるのも きつい
無理せず延ばしていこうと思う。
✨✨✨☆２０２４☆✨✨✨
YouTubeでも ハウツー物を見ていると、時間の過ぎるのが早いようです。
歌を聞いていると あと何分だとか 時間が気になる
9/27
毎日、３０分漕げるようになりました。
YouTubeのお陰です。
9/20
検査結果 効果はあったか？
ヘムグロビンA1Cは久々に
7.2⇒6.7に下がった。
5.6以下を目標に エアロバイクを続けて見よう思う。
（エアロから散歩はしていない）
１年以上７を超える数値だったので、
血糖値を下げる薬を処方され服用
週に４日程度は８千歩近く（夕食後歩く）のを日課としていたが なかなか下がらずにいた。
✳️HbA1c値 7.0％以上（NGSP値） 糖尿病の3大合併症（腎症、網膜症、神経障害）が進行しやすい状態
9/19
今日は初めて目標の３１分まで漕ぎ続けました。
まだ8/29に、始めたばかりだけど
一週間後の血液検査結果 が楽しみだ。
バイクをこいで、１０分を超えると たまの汗が吹き出てくる。
天候に左右されないので、毎日汗をかいています。
散歩では８千歩歩いても、殆んどあせはかかなかった。
エアロバイク１０分が限界だったが、２５分までこげるようになる。
目標は毎日、夕食後に３０分。
こんなもので、新陳代謝が悪くなった体の血糖値が下がったら最高だけど。
当分続けたいと思います。
8/29 設置完了
