街中ウォーキング雑考： 歩く速度と健康寿命の関係

〓 2021 年 2 月 25 日付 『釧路新聞』 第 1 面 「余塵」 〓

※ 画像上段は、 ポインターを当てクリックすると拡大できます。
※ ツグミは、 2 月 26 日 午前 11 時 07 分撮影。
※ フキノトウは、 2 月 28 日 午前 10 時 05 分撮影。
※ 画像下段、 本日の 「生活の記録」 の就寝時刻は、 翌朝確定。

※ 本日の 「街中ウォーキング」 は、 「久寿里橋通→桂恋武佐通→武佐中
通→貝塚通→若草坂下→ NTT 釧路武佐電話交換所」コース、5.0 km を
ゆっくり 2 時間かけて 10,130 歩でした。 通常は 9 千歩台半ばのコース
ですが、 路面状態が悪く、慎重を期して歩幅が狭くなりました。

　2 月 25 日付 『釧路新聞』 第 1 面の 「余塵」 に、 「速く歩くことのできる人は、 健康寿命が長い」 という文言が引用されています。 歩く速さについて、 健康問題の専門家を自称する知人は、 「漫然といくら長距離を歩いても効果なし、 歩速に緩急をつけるべし」 と説きます。

　しかし、 タック爺は、 どちらも 「余計なお世話」 と思っています。 衰えた身体能力に応じて、 無理をしないでウォーキングを楽しみたいですね。 5.0 km を 2 時間で何の不具合も生じません。

　疲れて立ち止まり、 見上げれば街路樹のツグミが、見下ろせば足下のフキノトウが、 優しく語りかけてくれます。 撮影すれば、 ブログのネタにもなります。 速く歩くよりも、 歩いて身の回りの事象に興味関心を持つことの方が、 よほど脳の活性化に役立つでしょう。