４月１１日（日）晴れ フラレッスン「春のmanaを浴びて」

ALOHA!!


桜吹雪が風に舞う・・・穏やかに晴れた春の日曜日でした。
下り坂の天気予報に反して、朝からどんどん晴れてきましたよ
スタジオに着くと汗ばむ位、グングン気温も上がっていました。

日曜日クラス　「プア・リーリア」　フラレッスン

ホイケまであと６回レッスン


４月になり、新学期・新年度もスタートして、フレッシュな気持ちの方もいらっしゃることでしょう。
ここリーリアのケイキ（子供）ちゃんたちも、進級。
Aちゃんは５年生、Mちゃんは３年生になりました～。　（早いものです！）

中耳炎で苦しんでいたAちゃんがやっと復帰。
新学期に元気になって本当によかった！センセも心配しました～　
まだ本調子ではないのでしょうが、本人久しぶりのフラレッスン。とてもニコニコと嬉しそうに楽しんでくれて私も嬉しかった♪

出張からN店長も帰って来たし、M部長も体調不良から元気復活した
でも入れ替る様に本日もちょっと心配なお休みさんが。（どうかお大事に）
なかなか全員の笑顔が揃わないのが残念なリーリアですが、今日出席のみんなは元気にレッスンに臨んでいてホッとしました。


この春、この自然のmana（パワー）をたくさん受取ろう♪というテーマでチームを作りました。
今日は各チームで、よりみんなが元気になるために、ひとつ瞑想トレーニングを実施。

大いなる自然は、貴方をおおらかにやさしく包んでくれている　そう感じてみましょう。
チームメイト同士手をつなぎ、目を閉じ、静かな呼吸をしてイメージしてみます。


空＝lani　のみんなは・・・

春の晴れ渡った青空を。　明るい太陽の日差し、流れる雲、虹、をイメージして、空の光のmanaを浴びましょう。
空からの光のシャワーが貴方をやさしく包み、エネルギーを与えてくれるのを感じましょう。


大地＝honua　のみんなは・・・

春真っ盛りの野原に立った自分を。　一面の花畑、そして芽吹き、素足に葉っぱや花のくすぐったい感触を、土の感触を味わいましょう。
大地からのあたたかいエネルギーが、貴方の足を通して体中に漲ってくるのを感じましょう。


風＝makani　のみんなは・・・

ちょうど今日の様なやさしい春風を。　あたたかい風に乗ってハラハラと舞い跳ぶ桜吹雪・・・それは貴方に降り注ぎ、今の貴方全てを受け入れて祝福してくれているのを感じましょう。
春風に乗って身体も心も軽くなるのを感じましょう。

目を閉じて、仲間の手を握り、静かに自然のmanaを感じる。たった１分間ですが、あたたかい気持ちになれたら成功。
自分の手から、そして仲間の手から、良い感じの気（ALOHA）の流れができたかな？？

自然のmanaを感じてやさしい気持ちになり、自然に感謝する心を持って、是非フラを踊ってみましょう。

元気が出ない時、なかなか集中出来ない時、１分間のプチmana瞑想　でリラックスしてみましょう(^.^)b


「フラは最も心が表れる踊り」

でしたよね。
いつもいつもいい状態でいられれば言うことないけれど、そうもいかない私たちですから、上手にセルフコントロールが必要です。


さて、今日のリーリアたちは上手にmana瞑想できた様で、フラにもそれが表れていました
よく集中していましたし、お顔の表情がよかった。
やはり笑顔でなくちゃ、みんなの美人も台無しよ。
素敵な笑顔美人には、誰もが惹きつけられてしまいます。今日は思わず「素敵よぉ～」とつぶやくほどの笑顔美人がたくさんいました


この調子で、残りあと５回。大切に踊っていきましょう。
イメージが上手にできるようになってきたので、より美しい表現にするために細かい部分の指摘を入れていますが、
これはステップアップしてきた証拠だと思って、もうひとつトライしてみてください♪


プログラムもできました。
ドレスの上がりも楽しみにしていてください。まだまだ、みんな、お楽しみはこれから。これから。うっしっし。ドキドキワクワクしながら、まぁついてきてみてくださいませ
絶対、楽しいホイケになりますから！！


お疲れ様でした！！　今日は素敵な笑顔をmahalo～!!

吉野山のサクラショット
シロヤマザクラと呼ばれるのはこの子かしら・・・？？　清楚で可憐なさくらさん・・・



























やさしい淡いサクラ色のこの子も素敵。。。　やさしい可愛いさくらさん・・・

　　　

２０１０お花見ハイキング＠吉野山千本桜

ALOHA!!

念願叶って、今年は日本一と名高い吉野山の桜を観に行ってきました！！

文京区レッスンを終えた水曜日の夜に出発です。
夜行日帰りというお花見弾丸ツアー。　一目千本の吉野の桜、どうしても観たかったのです。

早朝に吉野山に到着。

白々と夜が明けて来る風景、朝のひんやりした空気、まだ人気の少ない山・・・
これが夜行のご褒美です。

やって来ました！
世界遺産・奈良県吉野山


少しずつ朝日が高くなると、山の斜面に陽が差して、緑や桜の色が変わってくるのです・・・それはそれは美しいのです。




如意輪寺（にょいりんじ）の駐車場から五郎兵衛茶屋を目指して歩きます。

小高い丘から桜の絶景を眺めながら朝食をいただくことに。

お弁当は勿論、奈良県といえば

「柿の葉寿司」

桜の下でいただくお弁当は格別です。

まだお店もやっていない早朝なのでお弁当でしっかり腹ごしらえ。

柿の葉寿司大好物な私は時々、三○屋などに売っていると即買いしています（笑）




























遠くに　吉野のシンボル蔵王堂を見下ろす、お弁当スポットからの絶景。



ここからはケーブルバスで上まで上がっていく人も多いですが、やはり自分の足で歩きたい。

中千本から上千本へと昇りがつづきます。
４０分ほど歩くと
世界遺産・重要文化財に指定された「水分（みくまり）神社」

枝垂れ桜に抱かれた静かなお堂は、荘厳で歴史を感じさせる場所。

ここで鐘を鳴らして静かに参拝。

水分神社より更に２０分ほど昇っていくと
世界遺産・金峰（きんぷ）神社に到着。

ここが上千本のメインスポット。

脚に自信のない方や時間の無い方は、
中千本から、ここまでケーブルバス利用で来られます。

ここの枝垂れ桜も朝日に当たり、ちょうど今が満開。とても綺麗でした。

金峰神社から少し足を延ばすと、名所

義経かくれ塔　があります。　

弁慶と共に逃れた源義経、ひっそりとした小さな庵に身を隠していたのですね。


木立の中に建つ庵の風情のあること。

やさしく木々に見守られていたのでしょう。

ここからは奥千本を目指して、杉林に囲まれた細い急登がつづきます。
久しぶりの山歩きに少し息が切れますが・・・まだまだガンバリマス










２０分ほどの昇りを制覇して、奥千本に到着。

ここはまだまだサクラはやっとほころびかけ。

ゴール地点は　西行庵

約８００年前、鎌倉時代の初め、西行法師が俗界をさけてわび住まいをしたところ。
（小さな庵の中に西行が座禅を組んでいるのですが。暗くて見えないかな？）



世をはかなんで出家した西行は、月と花をこよなく愛する歌人となり、
ここ吉野で詠んだ歌

とくとくと落つも岩間の苔清水　汲みほすまでもなき　すみかかな


この歌に詠まれた苔清水には、今もとくとくと水が湧いていました。
西行の歌心を慕って２度吉野を訪れた、俳人・芭蕉も、ここで句を詠んでいます。


























西行庵を後にしたら元の道を戻り、水分神社より今度は別ルート・ハイキングコースを下って帰りました。

途中、たくさんのサクラに囲まれた素敵な道や、視界が開ける絶景スポットを楽しみながら、桜ハイクもクライマックスです！

今がちょうど見頃、上千本～中千本の山々。

中千本に着いたら、バスの出発時間まで一息入れます。

１１時近くになるとさすがに人出も多くなり、賑わっていました。茶屋もオープンしていたので、ここで名物を。
吉野といえば吉野葛。

くずきり　（桜茶付き）

本葛を使ったくずきりは、太さもコシも違う。コシのある太麺（うどんみたいな言い方ですね）に、黒蜜が絡まり、それは風情あるお味♪




吉野では、一体何種類あるのだろう？という位、たくさんのサクラ、ヤマザクラに会いました。
山の下から上へ向ってだんだんと咲いていくので、どこかしら見頃があり、長い間お花見が楽しめるのも大きな魅力。

今回は、一番人の多い下千本～中千本を避けて、中千本から奥千本へのサクラ旅でした。

ソメイヨシノと違って、葉と同時に花を付けるヤマザクラは、遠くから眺めると色の濃淡が表れて、山全体を覆います。これが吉野山の絶景ですね。
歴史を刻んだ文化遺産も素敵なスポットでした。ここに紹介しきれない位。
想像どおり、いえそれ以上に素晴らしかった！！

一度訪れただけでは見切れません。　またきっと訪れます♪　


サクラ、木々、緑、山々のmana（パワー）をたくさんいただいた、忘れられない春の一日になりました
吉野のサクラショットは、これからも少しずつ紹介していきま～す。　A hui hou!!


　





 

温泉お籠り旅＠信州お宿お食事編

ALOHA!!

先週の数日間まったり温泉お籠り旅＠信州、第２弾「お宿のお食事編」です。

（あはは。。。スケジュール詰め過ぎでやっとアップ。
今のうちに書いておかないともう忘れるー。ある方から「見たい！」とお言葉いただいたので、急いで本日カキカキ。）

お宿の夕餉は、和モダンなダイニングでいただきました。

弥生のお献立　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

前菜

・甘子南蛮酢

・諏訪湖川海老唐揚

・白ばい貝旨煮

・蕗の薹白扇揚

・蕎麦豆腐花咲田楽

・じゅん菜とろろ

・土筆山椒煮

・こごみお浸し

・筍寿司

・蓮芋利久和え

・・・サクラの枝が添えられた春の前菜。桃色と白のサクラをイメージした前菜は、どれも丁寧な仕事が施された季節の一品。



椀物

・春のお漬け汁

（白魚　蓬麩　独活　蛇の目胡瓜　京人参）

サクラ蕾がふわりと浮いていました。
上品な蛇の目胡瓜と独活が春の香り。そしてやさしい白魚のお澄ましは、あっさりと戴けました。
サクラの香りもこのお味のうち。

季節のお魚盛り

帆立　真鯛　妻一式

おろしたての本わさびは、香りが全く違います。
そしてこの妻が驚くほど美味しくて、１本も残さず味わうことに。

各地より取り寄せた厳選素材は、活きが良いのは勿論、器も冷やしてあり絶妙のコンディションで施されました。

　

煮物　

春の炊き合わせ

（筍　石川小芋　紋甲烏賊

飯蛸　桜麩　木の芽）

器は程良く温められて、それぞれの素材が丁寧に炊かれて寄り添っていました。
本当に春を感じるお皿。

石川小芋は木の芽和えで、良い香りとまろやか～な食感が。




焼物

鰆山椒焼

（地鶏松風　あんず蜜煮

金時生姜　）

これも熱い器に焼き立てでもてなされました。

山椒の良い香りと鰆。相性抜群。
添え物もさすが杏の里、信州の味覚。

洋皿・創作料理

・信州ロール

（信州豚と信州林檎、信州味噌のソース）

・・・信州豚カツの中に、林檎が入っていました。間に林檎チップが挟まって、見た目にも斬新な創作豚カツ。
・・・お洒落～♪
と思います。でも、お肉はお肉、で食べたかった。甘く少し固い林檎が挟まった豚カツは、私たちにはこのお皿が唯一イマイチ不評でした(^o^;
今までが、素材を生かした懐石で流れてきたので、ここでオリジナリティーな「創作料理」、料理長の気持ちも分かるのですが、個人的には　豚は豚で、林檎は林檎で、いただきたい派。なものですから。

とんかつなら、小平のTONKA-TONKAの方が美味しい←これが本音（笑）

御飯

・信州こしひかり釜炊き

・香物　三種盛り

止椀

・赤出汁

・・・釜で炊いたご飯は、つやつやでおこげもあって最高でした。
赤出汁もさすが信州味噌。
野沢菜と御飯でご馳走です♪

甘味

・マンゴームース　オレンジソース

・珈琲

・・・「デザートはよろしければ暖炉のあるラウンジへお持ちします」
とのことで、
前述のあの暖炉のあるラウンジへ運んでいただいた♪

マンゴームースの上に、ショコラムースも乗っていて、オレンジとマッチング。とってもリッチなデザートでシメでした～。





そして　こちらが朝餉

朝食は、和食、洋食　好きな方を選べます。二人で違うのをオーダーしても良いとの嬉しい配慮！
欲張りは私たちは当然、和食、洋食　両方いただきました（笑）



和食、洋食　どちらもまずはこの一皿から朝が始まります。

・野菜のポトフ

洋野菜を使った、和風のポトフです。
トマトも、セロリも、ズッキーニも、やさしく煮込んでありました。
ややしっかり味の和スープ、といった感じ。
勿論、器もスープも温か～い。
これで朝の胃袋がやさしく目覚めるわけですね。






私は洋食を。

サーモンのマリネ・カボチャソースかけ
が新鮮な一品でした♪

あたたかいパン２種は、パリッとして中はしっとり・・・のクロワッサンが最高でした♪

フレッシュジュースとヨーグルト。
ベーコンエッグに野菜サラダ。
ここらはホテル朝食の王道といった感じ。





夫は和食。

前菜もどれも美味しく、炊きたての御飯と
えぼ鯛の干物・・・熱いお味噌汁。

・・・ああ、日本人でよかった。

そんな日本の朝ご飯。

種類といいお味といい、こちらの和食の方に軍配が上がりました♪





お仕着せなくさりげない気遣いともてなしが光る、心地よいお宿でした。
お食事は全てにおいて丁寧な料理長のこだわりを感じ、春を感じる素敵な食事を堪能しました。
'ono'ono!!　ご馳走様でしたおかげで素敵なBirthday祝いになりました。お世話になった今回のお宿にmahalo!!

ここは是非季節を変えてまた訪れた～い。
※あまり知られたくないのでお宿の名前は伏せておきます。知りたい方は個人的にお尋ねください(^.^)b


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他に、美味しい信州蕎麦のお店も行きました～♪　帰り道の富士五湖では吉田うどんを♪
これも書きたいけれどどうかな・・・(^o^;
何せこれから私、吉野山へサクラを観に行ってきま～す　　A hui hou!!

４月６日（火）晴れ フラレッスン「花吹雪舞い、レフア舞う」

ALOHA!!

昨日は花散しの雨が降る中、さいたまへ打ち合わせ＆レッスン頑張って来ました。

今日は青空が広がり、満開のサクラがハラハラ・・・と散っていくのが美しい日になりました！
入学式には最高のサクラ吹雪だったのでは。　日中は２０℃近くまで気温が上がり、絶好のお花見日和に。


タイトに予定が詰まっている今日は、マイ自転車で出発。
フットワーク快速なので、早めに出て、行きはお花見スポットを周遊しながら向いました。

今朝のスタジオベルゼ近くの野川沿いのサクラ。

満開です。ハラハラと川面に舞い落ちる花弁がいい感じ。


ここを通る人々が、カメラを向けていました。








朝から気持ち良いmanaを吸って
清々しくスタート。




火曜日クラス　「プア・レフア」　フラレッスン

ホイケまであと７回ファイト

レフアたちは満開のサクラに負けない明るいパワーで今日もレッスンに臨んでくれた。



おめでたい話題はみんなで分かち合うのが基本です。

今月お誕生日のK子さんは、競技会で今度は金メダルを受賞していた!!しかも挑戦していたある国家資格まで合格していた!!
トリプルのおめでとうございます＼(^O^)／


さて今月からこちらも春学期スタート♪
ということで、mana占い＠この春、○○からmanaを受取ろう　

と題して、チーム替えをいたしました。


レフア達のこの春のテーマは　「夜空」です。


月＝mahina（マヒナ）


星＝hoku（oとuの上にー）（ホークー）



夜空を見上げて、月や星のmanaを受取ってみましょう。
ロマンチックな思いを馳せてみるのもいいではありませんか。
乙女なみんなにピッタリでございましょ。

月組、星組、それぞれ華麗に踊りながらチェンジよ♪　というお題も、難なくクリア。
最近、ここのチームワークといったらさすがだわ。
今学期終了まで、このチームでいきますのでよろしくね。

元気よくホイケ課題曲、練習を積んでいます。
お互いによく協力して、笑い合い、リラックスしているのがmaika'i!!
笑顔の伝達は、熟練度アップしていました。　Mマダムの「・・・コレ↓　」　もまた笑いました

今日もお疲れ様でした！！　mahalo～




本日お嬢さんの入学式でお休みしたyucaさんから、サクラショットをいただきました♪


学校前のサクラ　

青空の下、サクラの花が舞う中、入学式ができてよかったですね。

ご入学おめでとうございます














こちらは　小平市中央公園　　グランドには花弁のじゅうたんが出来ていました。

空に向かって・・・・　咲こう！！！

























★追記★　（2010.4.9.）


レフア・yucaさんから　サクラショットVol.2　いただきました♪
Mahalo～＼(^O^)／

警察学校前のサクラ並木

サクラのトンネル　綺麗ですね～♪
yucaさんやY子ちゃんの隠れたお花見スポット　だそうです。

この辺りも素敵なお花見スポットたくさんありますよね。

外を歩こう！
空を見上げよう！！
この春もたくさんのmanaを浴びて　自分も咲かせよう！！

４月４日（日）曇り フラレッスン「春！サクラ！新学期！！」

ALOHA!!

東京に帰ってきたらサクラが満開でした
この週末がきっと見頃ピークでしょう。　お花見を楽しんだ方も多いのでは？？でもちょっと寒かったですね。


武蔵国分寺尼寺跡　黒鐘公園

この周辺は静かで自然たっぷり。　静かにお花見をするにももってこいです。

お日様がなくて花曇り・・・あまりサクラ色も映えませんが、　
それでも元気に咲いていました。

季節の草花からmana（パワー）をもらうと元気になります。

最近は少し早起きして早く身支度をして早めに家を出る。
朝のウォーキングは身体も心も温まり、mana充電できて到着する頃にはとても気持ちよくなります。
今日もしっかり歩いて向います♪



日曜日クラス　「プア・リーリア」　フラレッスン

ホイケまであと７回だ～

４月、日本では新年度を迎えます。
学校では新学期もはじまります。入学式やクラス替え、新しいスタートが待っていますね。
ここの教室は６月が新年度なので、まだ学期末、といったところですが
いよいよホイケを来月に控え、集中レッスン猛特訓中～（←猛かどうかは怪しい）

春学期、ということで　今日からチーム替えをいたします♪

「春のmana占い」でチーム分け。
この春、この自然のmanaをたくさん感じて受取って元気になってみよう！という意図からです。（これでもちゃんと意図があるんですぞ）


※フラを踊るには、自然崇拝のALOHAスピリッツを忘れてはならぬからです。

　大地の恩恵を大切にするハワイアンの心、あらゆるものからmana（生命力）を感じて感謝する姿勢。

　・・・ただ振りを覚えて曲に合わせて踊る　のではなく、フラとは常に高めていくもの。なのです

空＝lani（ラニ）

大地＝honua（ホヌア）　・・・※地球、物事の根源、という意味もあり

風＝makani（マカニ）


貴方のこの春テーマは決まりましたか？？
日々の中で、空を見上げて感じること。　ここに立ち、歩き、感じること。　頬をつたう風や音から感じること。
五感を研ぎ澄ませてみると、色々な発見があるものです。


そうそう、言い忘れましたが！
manaを感じようとする時、是非、ゆっくり息を吐いて・・・・ゆっくり吸う、深呼吸をしてみてください。
心が落ち着くまで。目を閉じてもいいですね。
身体中、血液が体内を巡る様に、吸い込んだmanaが体内を巡るイメージを持つのです。
力が湧いていい気持になれば成功です。
これは精神をリラックスさせるためにも、体内デトックスのためにも、日常やられることをオススメします。　


さて、新しいチームで清々しくウォーミングアップからスタートしました♪


ホイケ課題曲、まずはフォーメーションとポジション慣れをしましょうね。
みんなで確認しながら踊り込んでいきます。


今日のリーリアは　「疲れているのかなぁ～」　
そう感じられる方が結構いました　忙しいみんなだから、レッスンに来るだけでも大変だったんだろうな。とお察しします。
色々、心配事もあるのよね。分かります。（こんな私にだってあるんだから）

先週より元気がなくて気もそぞろ。いつもできるところで凡ミスが連発。
おやおや？？　どうした？？　集中できていないようだね？？
みんな、笑顔の伝達をやってみましょ。
ハイ、前から後ろへ　笑わせるつもりで　ニッ！！！　後ろから前へ、とびきりの笑顔で　ニッ！！！！

・・・これをやったら、みんな笑って気持ちがほぐれたのか、その後はイイ顔・イイ表情が出ました
よかった～。　どうかみんなの疲れが飛んでいきますように
心配事が飛んでいき心が晴れますように


お疲れ様でした！！　mahalo!!


ちなみに心配事は　いつも抱えてしまってもいいことない。時には頭から切り離すべし。
深呼吸して、manaをたっぷり吸って体内へ巡らせよう。そして笑おう。笑えない時こそ、笑うのよ。引きつってでもよ～（笑）

たくさんのサクラを眺めながら、春を感じます。
私はこういう　幹からニョキッ♪　と顔を出している花が好き。　こういう子をみると可愛くて顔がほころんでしまいます　（武蔵国分寺　史跡公園のサクラ）　
みなさんは　どんなサクラが好き？？　　










　



















☆追記☆
・・・リーリアのbukuさんから　サクラショットいただきました！　mahalo～♪
千鳥ケ淵のサクラ　　・・・・本当にここのサクラは綺麗ですよね～！！　これぞトーキョーのサクラ