健康寿命
日本人男女平均寿命 82.59
- 日本人男女健康寿命 74.50
= 健康でない期間 8.09
本日の運動推進養成講座でのお話です。
日本人はもともとエネルギーを蓄える事の出来る体質を遺伝的に持っている。
更に、動く事によって健康が支えられていたのに、文明が進み運動不足によって「健康でない期間」が増えている。
運動習慣の現状として、
1回30分以上、週2回、1年以上継続している人は、
運動をしているという人の3分の1にも満たない。
この講座は、身体活動量の減少による機能の低下を防ぐ為に身体活動量を増やすように、町民に指導する事を目的としています。
1日の運動の目標として
３メッツ以上の強度で週23EXの身体活動が良いらしいのですが・・・。
座って安静にしている状態を１メッツというそうです。
何だかこんがらがってきました。
要するに「生活環境が楽になった分動きなさい」と言うことでした。
そして、ニコニコペースで有酸素運動を取り入れると健康で、
本来人間のもつ寿命１２０歳まで生きられる・・・と。
講義は楽しい語り口でしたが、数字に弱い私には時々アレレレ・・・。
ちなみに私の運動量は3504歩で目標達成５０パーセント
座議が多くて運動に結びつかない(>_
