リズム体操発表会

私は極度の冷え性?のようで手・足が冷たい。
足が冷えて眠れないからお風呂は就寝前です。
アルコールが入るので少し危ないのですが・・

冷え性改善　?　風邪予防の為　?　に気をつけている事があります。
そのせいでしょうか・・いつも元気で予防接種したことがありません。
まぁ、○○は風邪ひかないとも言いますが・・・

今年の風邪予防
①　金柑の酢煮
②　生姜のはちみつ漬け
③　寒の時期、風呂上がりに冷水をかぶる

お陰さまで今のところまだ元気です。
明日は、運動推進の会の新年会で、グループごとに制作したリズム体操の発表を兼ねています。

仕事の依頼を断り忘れたので出たり入ったり多忙となりそう

金柑の酢煮の作り方
　　①　金柑に縦に切込を5～６箇所入れて２回ほど茹でる。
　　②　種を取り出して砂糖と酢を入れて煮る

生姜のはちみつ漬けの作り方
　　①　生姜をそぎ切りして塩を振り１時間ほど置く。
　　②　沸騰した湯をかけ水分を切ってはちみつに漬ける。
　　③　お茶請けにも良いです。体が温まります。

風呂上がりの冷水はあがった時に体がポカポカします。
　　①　汗が出るほど温まったあとに冷水をかけます。