今日は１日頑張りました。
朝は５時起きで弁当作って、５時４５分からプー太ママと芦屋へウォーキング４５分コース。
家に帰ってからは掃除・洗濯・押入れの片付け・早くも夕飯作り・・・買い物。
昼頃からプー太ママと青木コースへウォーキング３０分コース（お目当ては『串の宴』ランチ）。
家に帰って３０分お昼寝。
その後、３時半からEriちゃんとスポーツクラブで２時間汗を流してきました。
軽く夕飯食べてから、またまたプー太ママと夜のウォーキング３０分コース。
COOPさんで買い物して帰って、台所の片付け・・・
今からお風呂入って、寝る前は読書です。これもEriちゃんお薦めの『バッテリー』全５巻。今は４巻目の途中です。結構はまってます。
『スポーツの秋』・『食欲の秋』・『読書の秋』・・・ うーんいい感じ。
充実の１日です。
みなさんは何の秋ですか？？
朝は５時起きで弁当作って、５時４５分からプー太ママと芦屋へウォーキング４５分コース。
家に帰ってからは掃除・洗濯・押入れの片付け・早くも夕飯作り・・・買い物。
昼頃からプー太ママと青木コースへウォーキング３０分コース（お目当ては『串の宴』ランチ）。
家に帰って３０分お昼寝。
その後、３時半からEriちゃんとスポーツクラブで２時間汗を流してきました。
軽く夕飯食べてから、またまたプー太ママと夜のウォーキング３０分コース。
COOPさんで買い物して帰って、台所の片付け・・・
今からお風呂入って、寝る前は読書です。これもEriちゃんお薦めの『バッテリー』全５巻。今は４巻目の途中です。結構はまってます。
『スポーツの秋』・『食欲の秋』・『読書の秋』・・・ うーんいい感じ。
充実の１日です。
みなさんは何の秋ですか？？
体重少し減ったよ～ って、300ｇ…誤差の範囲かしら… でもこころなしか、内腿の隙間いつもより開いたように思います。
しかしトトロさんは、ウォーキング3回も行ってるのね。すごすぎ…
昼まで寝てた私とはちがうのね…
特に、涼しくなってから要らん汗をかくのは絶対に嫌！！っちゅう私には、コレしか無いよなー。
昨日もトトロに「汗をかきに行こう」と誘われたけど、なんでまたぁ～？ってな具合で、アッサリお断りしてしまいました。
かといって、読書もあんまりしませんねー。今は柳楽くんの新作を観る前に・・と「風味絶佳」を頑張って読んでますけどね。とうてい間に合いそうにありませんxxx。
では、皆さん、いよいよ明日！
opalちゃんも今度行こうね！Nanaちゃんママも！！
今朝ミニあんぱんを食べたんです。本当にミニサイズ！でもカロリーが１１０Ｋcalあるんですよ。昨日スポーツジムで１００Ｋcal消費するのに『自転車こぎ』なら約２０分弱。ランニングマシーンで走ったら約１５分（1.7ｋｍ分）ぐらいやらないと消費しないんですよね・・・
食べるは易し、消費するは難し・・・ ハァー
明日はオフ会！体重は気にせず美味しいランチをいただきましょう
opalちゃん、昨夜はタイガースの応援お疲れ様！やったね4ゲーム差になったやん。まだまだあきらめませんよー
頑張れ！タイガース
涼しかったし、内野だから、あのむっちゃうるさいトランペットも、さほど気にならず・・よかったです。父娘の共通の趣味みたいなもんだから、会話もはずむし、けっこうなことです。
今日は、半日人間ドッグだったので、昨夜から絶食。甲子園で、必死にお弁当だなんだと、食べまくってました
そうそう、骨密度が、10年前はすごく悪かったのに、今回はとてもよろしいと、お褒め頂きましたよ。キライな牛乳飲んで、テニスしたおかげかな。
というわけで、ぜひスポーツの秋にしたいです
年と共に衰えるのは仕方ないんですって・・・
重たい頭を５０年間支えているのだから、少しずつガタがきてもおかしくないんですって・・・
なるべく安静にということらしいですが、日常生活はしゃーないですよね？！
椎間板ヘルニアの脊髄版みたいなものらしいです。あまりひどくなると、腰と同じく手術も必要らしいので、マッサージや温泉通いで頑張っていくそうです。
明日は元気に参加ですよー。
そう言えば、今月に入ってから喘息の発作も経験？したし、ホンマ、ろくな事が無い日が続きましたxxx。
BUT！！ご安心ください！昨日聞いた検査結果は、「まぁ、５０年間の積み重ね…」要は加齢から来る症状ということでした。
いわゆる腰の椎間板ヘルニアと同じで、脊椎の中に向かって首の軟骨が出っ張ってくる感じらしいのですが（MRI写真では、素人の私が見てもハッキリ尖って写っていました）、このままで終わるかもしれないし、ひどくなれば手術もということも。
積極的な治療法は無いようで、人の手によるマッサージが１番良いそうです。
”デューク歩き”で痛めた足腰のために通い始めた医院で受けているマッサージが心地よいので、しばらくはこれを続ける予定です。
皆様本当にご心配をおかけしました。後ほど、元気でお会いしましょう！！
東京は暑いくらいでした。
実家から帰ってからはずっと忙しく、今日の午後ようやく時間がとれました。
友人とランチしながら、「今頃、第4回オフ会楽しんでいるころかな」と思いつつ過ごしていました。
ブログ楽しみにしていますね！
ところで、くっつき虫さん元気にしていますか？
コメント待っています。
そうそう秋は文化祭が盛んですよね！
今週末は息子の学校の文化祭です。
準備に追われ、勉強はどこへやら…。
これが終わったら少しは勉強の秋…を過ごしてほしいなぁ…。
イグレックのランチはいかがでしたか?
トトロさん、またチャットも開催してくださいね(^_-)-☆
そうそう！チャット、またやりたいですね。楽しみにしています。
再来月の第５回オフ会も！！今からお店探しておきますよ。
郁ちゃんの息子さんの学校・・・今年の文化祭はどんなにかまた豪華なんでしょうか？誰か有名人（保護者！）のライブとかもあるんですか？詳しく教えてネ～。
今日はオフ会の後、先週急病で休んだレッスンを頑張りました。帰りにマッサージに寄ったら、こんな時間までかかってしまいました。でも気持ち良かったから○！！
今週末もトトロを誘って、温泉にでも行こうっと。トトロはジムとテニスと温泉で、健康的な生活ですね？！