桜も開花・・・。

おはようございます
鎌倉の朝は晴れていますが、冷えました
この時期としてはこの気温が平年の気温ということらしいのですが
春とはいえまだまだ冷え込みは侮れないですね～

そして、関東地方では桜の開花宣言もあり？
ったような
これからは桜の季節・・・
どんどん咲き始めてどんどん春が北上してゆきますね

さてさて、昨日もサボらずジムRunしました
少し気合を入れてビルドアップ

おっとその前に筋トレ少し
体調も花粉がそろそろおさまってきそうなので
良くなってきているような

結構身体が軽い(毎回食事はRun後ですが(笑))

最初時速を11kmに設定、斜度は1％
30分後には時速0.2㎞ずつ1キロごとにビルドアップ

最後5分は14㎞～16㎞までスピードを上げる
ダッシュで1時間終了・・・ウォームUp含めて13.5㎞

良い感じで終了でした

さてさて、お花見もこれから1週間くらいが良い感じでしょう

本日その1