今日は野菜の日・・・？

台風の影響で雨・・・と言う予報は
確実に外れて、今日の鎌倉は晴れ。
て、暑くなりそうな雰囲気です。

またまた猛暑が戻ってきて、解けそうな感じですね～。
どうやら、しばらくぶりの猛暑らしいのですが、
やはり、戻らないで欲しい（笑）かな。

さてさて、今朝のＴＶであるタレントが出ていて（女性）
結構長い間ジョギング習慣・・・をつけたみたいで、
ある程度のお歳なのですが、３０年前の（？）服が着れるそうな。

毎日平均１０ｋｍを走っているとのこと。
素晴らしい。

そんなわけで、今日はお仕事に行くわけですが、
暑いなぁ～（笑）

皆さんは８月最終日、いかがお過ごし。

本日　その１

猛風‥。

今回猛風のため、ノンピークで終了(^-^)/

富士山に登る(^-^)/‥。

休みなので‥
思い立ったが吉日(^-^)/
と、言うことで、これより出発～
Wi-Fi繋がるかなぁ（笑）
弾丸登山じゃないよ

バジルパスタ‥自家栽培で‥。

自作です。生バジルは包丁で細かく粉砕(^-^)/トマト、ベーコンなどなど。
まあまあよく出来た(^-^)/

暑さ寒さも彼岸まで・・・はまだまだ先・・・。

鎌倉の朝は
爽やかな風が吹いています。

とはいうものの、まだまだ8月ですから油断ならない。
とはいうものの、北側の高気圧に覆われると、湿度が少なく
その分爽やかな感じで、良い感じ。

さてと、昨日はゆっくりジョギング１０ｋｍ
と言いますか、日曜日のレースの筋肉痛はまだ治まらず、
足だけがやたら重いという状態でした。

夕刻（日没はしてますが）からにかけての鎌倉の街は
人が少なく、気持ちよい。

メインの通り（小町通りではなく）
を走る。ゆう～っくり。
昼間とか、観光シーズンには考えられない・・・ですね。
八幡の階段を駈け登ると、警備員に、きりっと見られ・・・ますが
そのまま。

階段途中の、あの銀杏も少しずつ生長しています。
あの時の風は凄かった・・・って覚えてますか？
強風で銀杏が折れたの・・・。

誰だったか（笑）隠れてた有名な大銀杏です。

そろそろ、鎌倉の街も一段落つく頃です。が、
一年中観光客が多いので、つかの間・・・。

秋の行楽シーズン例大祭シーズンになると、再び人であふれます・・・ね。

まだまだ、蝉が超元気に鳴いていますが、
「暑さ寒さも彼岸まで」
あと、ひと月は気をつけねばなりません。

本日　その１

秋だと‥騙されそうな高い空‥。

吉田火祭りマラソン筋肉痛・・・。

鎌倉の朝はとても爽やか。
秋の気配というのはこういうのだろう～
今週末にむけてまだ暑くなるみたいですが、
まだこれから猛暑・・・はあるかも、だけど
朝晩は、涼しい・・・と言うことにしてもらいたい。

さてさて、吉田火祭りマラソンの筋肉痛が昨日は出ていて
少し歩くのが辛かった・・・は、階段の下り。

上りは大丈夫。
下りですね～

あの距離を結構いいペースで下りたので、
かなりの筋トレになっている感じ。
なので、当然昨日は休足日。
まだ、筋肉痛～
鍛えないとね

そうでした、渋滞でした。
富士吉田からの帰りは悲惨な渋滞で、御殿場から
箱根越え、芦ノ湖まわりで箱根新道・・・
これがベスト。
乙女峠、箱根の峠近くを通りますが、まあ
滞っているよりは全然ＯＫ

何せ富士吉田から、御殿場まで２時間くらいかかりましたから、
そのまま、高速２０キロ以上の渋滞にはまるなら、
峠道のほうが断然気持ちよい。

と言うわけで、いつもながら、湘南の海が見えるころには
「帰ってきた」という感じ。

西湘バイパスはスイスイ～

そんなところで、来年の開催も決まっているみたいです！

そして、新たに大会エントリー完了～

吉田火祭りロードレース・・・。

まずは昨日の「吉田火祭りロードレース」から。
天候雨、気温19℃、湿度90％だったか、95％だったか。

昨年の大会はスタート時、軽く30℃は超えていたので、気温はまあまあ。
ウエアは想定して何種類か持参。
暑くならない予想で、下りで身体が冷えないようにアンダーウェアを着る。
（腹が冷えず正解だったような・・・）
水分・・・は摂るとすぐトイレに行きたくなるような・・・感じ。

スタート近くまで車で待機。普通に雨が降っていました。

スタート時まで簡易カッパ着用。
スタートで脱ぎ・・・。

走り始めると意外と暑い（アンダーウェアのせい？）
すぐに汗をかき始める・・・ような、雨でぬれているような・・・。
寒くはない・・・。

いきなり登り。
しばらく、フラット・・・しかし、すぐに登り。

スタート時に「去年とコース違うんだよね～」
「いきなり8.5km登りだよ～」
「３００ｍの高低差かな～」
「昨日車で試走したけど、結構登りきつかったよ～」

「んん？」

しっかりコース図見ていなくて、去年と同じコース想定していました。

ぜ～んぜん登りが終わらない（笑）

ちょっとペース落として（落とさないと苦しい（笑））
1キロ5分40秒～6分くらいで、登り続ける・・・
このペースじゃ去年より悪いタイム・・・でもしょうがないか・・・
と、リラックス優先で走る。

苦しいけど、回りもかなり苦しそう・・・速い人は「お先にどうぞ」

第一ターンで下り。

みんな速い、時計は4分前半、時々3分台・・・。
勝手に足が動いていきます・・・これ結構負担が大きい。
足首に来ます。時折アキレス腱にくるので、飛ばさない。
速い人「お先にどうぞ」

登ってきたので当然8kmは下る…。

さらに下る・・・１０ｋｍ近くそして側道、ゆるーい登り。
ペースは平地ペース5分。
このあたりで、かなりみなさんお疲れ・・・。回りがどんどんペースダウン。

そして、もどりは、登り返し・・・。
キツイねぇここが。

でも、ゴールのターンを見て下りてきたので、登りの距離はなんとなく把握できる。

でも、きつい（笑）

そして、最終ターン、ゆるーーーく登り。

「これなら、昨年よりは速いかな」
で、ゴール。

自分の時計では48分台。
スタートにマットがひいてなかったので、きっとグロス。

このコースならこのタイムで、良いでしょう。
無理すればもっといけたかも・・・だけど、身体壊してもしようがないし～

最後はスパートできたので、よしとしときましょう～

また、来年がんばります。
同一コースなら45分切り目標。かな。

暑くなかったからまずまずでしたが、この坂に暑さが加わったときには
結構手強いコースです！

皆様、エントリーの際は覚悟して（笑）

その後の温泉、渋滞はまた。

本日　その１

火祭りマラソン‥。

今年も火祭りマラソン参加
小雨のため、写真は撮れず(-_-)
昨年とコース違い、登り約八キロ連続から‥。
詳しくは明日のブログで(^-^)/
おみやげ葡萄は旬？美味しい～(^-^)/

雷雨、多湿・・・。

昨日は少し雨が降りました。
ほんの少し（笑）
ですが、笑ってられない。
あちこちで豪雨予報。
みなさん気をつけましょう。

今朝はほんの少し涼しくなった感じですが、
外はすでにむしむししてきている様子・・・。

富士山が見えていましたが、てっぺんのほうは雲がかかっていました。
ザバーンの頂上からの生放送では
強風、雨交じり曇り・・・。雲が速い・・・。
気温8℃
とのこと、ここからではそんなことは感じられませんが、過酷そうな
雰囲気でした。

さてさて、今日も一日が始まります。
お盆休み後の週末。

みなさまゆったりと猛暑休みしましょうね～


本日　その１