6月最終日は・・・梅雨空に突入・・・。

鎌倉の朝は曇りがちの梅雨空突入
これから、お天気下り坂で、今晩夜遅くから
本格的？雨

さて、昨日はサボらず外Run、ジョギング5kmで終了
40分かけて走ったので、8分？？？キロ
ということになるのか？？？

かなりゆるりペースでした

さて、今日で6月も終わり
と、いうことは今年も半分が終了～ということになりますね・・・

最近思うことは今日は長いな～
と、思っているうちに、あっという間に月日がたっているということだ
そして、まあ、言わなくてもいいことはこれからは言わないことにしよう
と、いうこと。

思ったことを、思うようにすればよいのではないですか？
みなさんと、いうことで

に、方針転換。これで

どれだけ気を遣っても理解されなかったすることが多すぎるので、
特に、自分の思うことをそのままだと、これがいけない
と、思うので、「もう何も言いません」ということになってしまうのか

これはおそらく人間関係としてはおけない方向に向かうのだろうと思いつつ
「口は災いの元」自らそんな所にはまりに行く必要はないわけで

・・・となると、心の自由がなくなり、面白くなくなるのは必然

ですが、これも致し方ない
そんな気がするのです

こうなると、全て受け身になるか・・・と、いうと
そこだけはきっちりしておかないと
と思うわけで

要するに（要約できない（笑））
「あまり、言わないよ」ということでした。

これで全て穏便に済まされればいいじゃないか

「ええじゃないか」は世紀末？でしたっけ

の思想も分からなくもない。（否定の連続）
しかし、あの「ええじゃないか」は強烈なメッセージ性を秘めていることは
周知の通り
けっして、投げやりではないのですよ

どうにもならない、どうやってもかわならい、どこにももってゆきばがない
「ええじゃないか」

さて、本日も始まります

梅雨空や、湿度、その他に負け心折れそうになってもても「ええじゃないか」

肩重いの朝・・・。

鎌倉の朝は爽やかに晴れ・・・
所々雲

さて、昨日は一日中に近く庭仕事
雑草刈りから始まり、草木の枝払い

なんだかんだの植え替え作業・・・

午後は暑かった～
ので、しっかり首筋日焼け
そして、なにやら筋肉痛か疲労か？？で夜に身体が（肩辺り）
が痛く、オールマイティーな鎮痛剤を飲む始末

午前中でやめとけばよかった（笑）

しかし、これでほぼ一連の庭掃除は終了したような感じ
で、めでたくガーデニング用品を出して
オールフリーで乾杯とした


（途中スキレットでステーキでした～）

かなりお庭がすっきりしました～

非日常感で過ごし・・・

と、言うことで、夕方近くは雨が降りそうでもあり（降った）
なんやかんやで、Runはお休み

この時期まったりとトレーニングが続いている
と、いうか・・・シーズンオフ感満載で
しかし、
体力だけは維持しようとはしています。

さて、月曜日が始まり～

今月もあと二日か～なんて思いながら
重い身体を動かすのでした

晴れの日曜日の朝・・・。

今朝の鎌倉は晴れ
昨夕から富士山がきれいに観えて
雪の筋、残雪が残っているだけに観えます

さてさて、
梅雨の中休みなのでしょうか
そして日曜日
そして6月も最終の日曜日となりました
早いですね～

さて、昨日はサボらず外Run
10㎞ちょいでした
やはりこの時期はどう走っても蒸し暑い

5分30秒ペースで
先日までおなかの調子いまいちだったので
様子見ながら

これくらいの距離、タイムだと、ほとんどストレスなく
（暑さ以外・・・）
走り終える

ということで本日も始まります～

みなさま良い休日を

梅雨空引き続き・・・。

鎌倉の朝は梅雨空
続きます

週末土曜日になりました
ザバーンを聴きながら、やはり土曜休みはいいなぁ～
と、羨ましさがつのります（笑）


さて、昨日は一昨日の腹痛？
原因不明？
風邪菌お腹にきた？？？で
と、いうことか？疲れか？？？
気分的なものもあり
Runはお休み外も雨だったしね

早めにTV観ながらお風呂にはりいりリラックスしようとする

お腹に超優しい食事とする
なので、イマイチ力が入りませぬ

さて、さて本日も始まります
みなさまよい週末を～

梅雨空です・・・。

鎌倉の朝は曇り
今日は夜にかけてさすがに梅雨空になる模様
まだ梅雨は前半らしい・・・

昨日はサボらず外Runに言ったのはよいのだけれども
途中で腹痛～なので、途中でで引き返し
トータル5kmでした

さて、週末金曜日となります
お天気回復がよいですね！

みなさまよい週末を～

激坂コース・・・。

今朝の鎌倉も雲が多め
どうもすっきりとはいかないこの時期です

そして木曜日になりました
夏至が過ぎて昼の長さは次第に逆転してゆくそうですが・・・
日の出の時期はどうだ・・・となるとやや事情は違う様子です

そして、北海道にオーロラ出現
実は3月にも出現しているらしく、太陽風の影響・・・次第に弱まるらしいのですが
オーロラ見てみたいね～

さて、そんなこんなで昨日もサボらず外Run
坂コース、2カ所の激坂をこなす
しかし、ゆっくりペースで45分間8km超
でした

坂は辛いねこの距離でも・・・

と、言うわけで本日も平穏にスタート
のような

購入アジサイ

本日　その１

レトルトな夕食で‥。

虚しく、大人気ない発言をしてしまった反省に‥実は、含みもっての、想定内の反応確認ということではあったのだが‥
おそらく誰にも理解されないと‥は思った
まあ、そんなところだろ～
と、いうことで自戒の念と、ただの手抜きで（笑）今晩はこれ

どちらをどんだけ～食べてもオッケー
手抜き甚だしい
大人‥の方にしよう（笑）
そして、どこにでもある金賞ビールか？
世界のヒューガルテンには‥どうだろうか‥

鉄スキパエリア・・・。

鎌倉の朝は晴れ
雷雲も起こらず今日は平穏に過ごせるのか？

さて、次第に暑くなる様相を見せている今日この頃ですが
まだまだ、朝晩は涼しいげ・・・

紫陽花の花もそろそろ終わり・・・
ノウゼンカズラが咲き始めました
夏の花も次第に交互に咲き始める感じです

昨日は休足でした
雷雲が近づいてきていて、小雨が降り始めた
ので、食作りに専念

パエリアを作成


サフラン、ニンニク、オリーブ、エビ、白ワイン、パセリ、ミックスシーフード（勿論冷凍（笑））米
パプリカ、塩、こしょう、ブイヨン・・・オリーブオイル

材料はこんなもの、
オリーブオイルでニンニクを炒め
米投入～
白くなったら
サフランの白ワイン漬け、スープ投入、続き、シーフード、パプリカ、オリーブ、
中央にエビ様を据える

水分が飛ぶまで炒めます（煮ます）

水分が飛んだところで、鉄蓋で閉じ込める6分７分ほど・・・（今回は少し最初の炒めと水分が少なかった）
そして、５～６分蒸らす

開けたところで、みじん切りパセリを散りばめる～

できあがり～

約３０分で簡単料理できあがり～

サラダとともにいただきます

美味美味！

お米少し固めでしたが・・・柔らかすぎるよりは良いかも
程よい焦げ目も付きました～

走らない日はカロリー蓄える（笑）

本日　その１

夏至もすぎ・・・。

鎌倉の朝はやはり湿度が多く曇りです
蒸し暑さが増します

そして、昨日は夏至だった・・・
ので、これから日が短くなってゆく？のか
と、ともに次第に暑くなるのです

昨日はサボらずジムRun12㎞でした。
しっかり筋トレもしましたが、久しぶりの筋トレ
なので、ウエイトが重く感じる(そんなに重くはしていないのですが)

ので、そこそこで終了～
筋力ないね

そしてストレッチ
これは相変わらず固いね(笑)

そんなこんなで、ジム内は暑い暑い～
一気に汗が噴き出してきます
1時間走ったあとは体の水分がほとんど抜けた感じ

なので、ビールが美味い美味い！

これからビールが美味い季節に突入してゆく予感と実感

です～

パリパリに焼きあがりましたよ‥。

カリカリに鉄スキと鉄鍋で、ビビンバ＆ギョウザ作りすぎ（笑）

そして佐藤錦～食べ過ぎ
しかし、トレーニングはバッチリしときました👏