インフルB〜‥。

本日一番の悲しい出来事

皆さんもお気をつけて

インフルエンザ警報…。

お久しぶりの投稿でございます
みなさまお元気ですか～
冷え込みが続いており、さらに周りにはインフルエンザ感染者多数
いつ感染発病してもおかしくはない状況
インフルはAもBも混在しているので、さらに危険
さて、
昨日は藤沢市民マラソン１０マイルに参加
前日夜には風邪薬を飲むという、ちょっと不調の中
当日朝まで「どうしょうかな～」と考えたうえで
弱気な自分より強気に…で1時間10分45秒くらい
４′25”/㎞というトータルタイム
あと3秒削れば10分切りできたのになぁ～と
ベストは確か1時間10分30秒くらいだったか…
ベストまでいかずともまずまず、昨年よりはよい記録でした

そして、今朝は咳の最終段階、回復するかと感じで出勤したものの
またまた咳がぶり返した感じ…に悩まされ、逆戻り
どうなっているのだ～と思いつつもお仕事
職場ではすでに感染した人が復帰
そして新たに感染
と、その狭間で頑張ってる人も具合はよくない…
という

さすがに全国的にインフルエンザ警報が出ているだけのことはある
…という感じです

さてさて、今後自分の体調はどうなってゆくのだろうか？
と、不安ではあるけれど、しょうがないね～
こればかりは…

みなさまもお大事に～

大雪などいろいろとございます…。

鎌倉は朝からお天気回復
昨日の雪は次第に消え、夕方にの道路は普通に歩けました
かと思ったら、白根山噴火、かと思ったら、アラスカ湾で大地震
津波の発生の可能性…
そして、関東地方は強風吹き荒れ、北陸では明日から雪が強まる
そして、明日から寒くなるそうな…日本海側は猛吹雪

いろいろとございます
と、いうことですが皆様の街はいかが…

昨晩は雪降る中ジムへ…
さすがに閑散としておりまして、ほとんど貸し切り
大雪警報が出ていたので、早じまいとかで1時間半で切り上げて12㎞
少しだけ筋トレ…

そして、少し雪かき

朝は子供たちが元気に走り回っていて、年寄りはプラスチックのチリ取りで
庭先をガリガリ雪よけ
日本の平和な風景を見たかな～

平和だね～

という感じでほっこりしたのもつかの間でした…
なんだかちょっと気持ちが疲れているので（がらになく）
今日はここまで

大雪になるような…。

鎌倉は大雪になりそうな雰囲気です
と、いうことで早々に職場から離脱

昼前から少しずつ降り始めた雪はかなりの勢いで降り続いています
こなまま夜中まで降り続くらしいにですが
大丈夫かな～という感じです

さてさて、そんなこんなで午後は少しゆっくりできるわけですが
外を見るとホワイトアウトしてしまうのではないか…と思われるほどです
こうなると明日の朝がどうなるのか、といらぬ心配をしてしまうわけです

5㎝くらいの積雪？といっていたのですが、とっくにその量は越えているような
気がしております

ひとまず、雪に遭ってはいけない植物類は室内へ移動して、準備は万端(笑)
みなさま暖かくお過ごしください～

防寒モコモコRun…。

鎌倉の朝は晴れました
日曜日の朝、気持ちの良い陽気になりそうです（冬にしては～）
で、大寒が過ぎ、季節は進みこのままいくと（普通に時がたてば）
約2週間後には立春がやってくる…というこになりますか…（うる覚え）

さてさて、そんな一年のうちでも一番寒い時期…ですが
昨晩は夜Run土曜なので少し距離をのばして海岸Run15㎞
湘南の冬の海は季節風もなく静かでした
星がやたらきれいに見えて
夜の海岸線は空気が澄んでいてとても良い感じ
ですが
吐く息が当然のように白く、手はがっちりグローブで温め
アンダータイツも増増状態で、ネックウォーマーさらに帽子でがっちり防寒対策
逆に暑いのではないか(笑)と思われるほどでございます
風邪ひくと大変だからね～って走ってるときに風邪はもらわないか(笑)

GPSウォッチのVO２何ちゃらMaxでの計測ではフルマラソン3:10:00らしい
実際走ったのは帰りに少しスピード上げてそれでも
防寒モコモコRunなのでトータル平均スピードは5′40"/㎞でした
（土曜は通常に仕事なので普通～にジョギング）
そして、昨日は販売中止になったiPodshuffleとともに走りました～

2Ｇしかない容量なのですが、小さくて帽子の後ろにちょこんとつけて
音楽とともに走ると、ちょっと苦しい時にも救われるのです
この機種が生産中止になるのは惜しい（今まで持っていたのはディスプレイ付き…

やや割高気味になってしまいましたが、前から欲しいな
と思っていたのでたまったアマゾンポイントでペイして
(笑)

いい感じなので、在庫があるうちにもう1台買ってしまうかと、届いたばかりなのに
考え中～

さて、日曜日みなさまよい一日を～

雨あがり湿度が増した…。

昨日は雨が降りました
そして、今朝は湿度100％といううるおいすぎの湿度
今日はこのまま気温が上がり、4月並みの陽気になるそうな
今日だけの話だそうで、また明日からは気温急降下…
まだ1月ですしね〜
そんなこんなで木曜日、日にちが進みます

一昨日はハーフ後の調整Runでしたが、まだ少し筋肉痛…
いけません（笑）
で、８kmほど走りましたがジョギング程度のRunで終了
寒かったけど、気持ちよく夜Runしました

この時期厚着で走るのでやはりスピード練習はできません

ところでところで、そろそろ遠出したくなる感じになってきました
例年は春先に南の島にいきますが、昨日の朝はまさしくその島の朝の湿度感でした
新幹線で行く感覚と、空港から飛行機に乗ってゆく感覚、やはり飛行機に乗って行くほうが
「これから旅行だ〜」感が強く
海外だとあの出国手続き、入国審査…両替などの手続きやらで…緊張感が更に増しますね

と、いうことで色々と模索中

鶴瓶〜…。

鎌倉の朝は晴れまして、今日も乾燥が続きます
沖縄あたりではかなりインフルエンザ率が上がっているらしく
南の方からじわじわと警報が上がってきております
そして、そろそろ考えなくてはならないのが
花粉
今年は昨年よりずっと多い…という予報なので
そろそろ気をつけなければなりませぬ
毎朝のヨーグルト摂取が効くのか？
昨年は少し軽くすんだような気がしていますが

さてさて、そんなことを考えながら火曜日になりました
月曜の夜はNHKで「鶴瓶の家族に乾杯」というのがありますが
世の中ではかなり観ている人が多いらしく
（１５年以上続いてる？？？？）
このあたりは民放をみるよりははるかに問題なく観ることができる
完全に庶民に密着した番組ですね

都会に住んでいる人にとっては
あまり考えられないような気がしますが
素朴に（失礼）暮らしている日本人はまだまだ沢山いますね

本日その１

ハイテクマラソン…。

鎌倉の朝晴れ
少し暖かくなるような予報ですが、朝は冷え込んでおります

昨日は荒川ハイテクマラソンハーフでした
寒かった〜というのがまず
そして、北風が強くしかも復路が逆風…という
快晴ながら条件としては10℃を切ったままの大会
ネックゲーターしたまま走りました
1:36:00くらい　
平均ペース4'32"/kmくらい…
あと2秒が削れませんでした


これからフルマラソンなどの大会が多いと思いますが、それに備えての方々が
多いのか、結構ハイペースで走りきっていました

さて、本日も始まります
みなさま、今週も元気にまいりましょう〜

本日その１

底冷え、大寒波、センター試験…。

鎌倉の朝は晴れまして、底冷え激しく
外気温は-２℃と室外機がいっております（エアコン表示）
東北、信越、日本海側はかなりの積雪ですね〜
電車？汽車？が立ち往生…一晩中閉じ込められるという…
暖房などは動いていた様子ですが、たまったもんじゃない感じ
あまり想像したくない

さて、そんなこんなで一日が始まる感じですが、寒い
インフルもそこそこ流行り始めているし、センター試験は始まるし
共通一次試験ぢゃないよ
ということで、今日も通常にお仕事
そろそろお正月疲れが出てくるね〜

みなさま良い週末を〜

寒い寒いの日々…。

とても寒い日が続きます
みなさま体調はいかが？
日本海側ではずーーーっと雪が降り続いている様子
北米大陸にあった冷気が日本に訪れているという…

さて、昨日はそんなわけで外Runは諦めてジムRunでした
１０km弱をトレッドミルで走る…斜度は１％
２km越えからインターバル練習、時速は１０．５kmと１３．５kmを500メートルごと
そして5分ごとに切り替え、心拍を165越えまで持って行く
さすがにきつい感じ
で、スピード練習ですが…なかなかこの年になると（年を言い訳にするな）
スピードが上げられませぬ
で、少々筋トレ
で終了〜
この寒い中、大汗かいて終わるという

このところじわじわとインフルエンザが流行っておりますので
みなさま体調にはくれぐれもお気をつけくださいませ