鎌倉の朝は雨。
3月最後の日曜日になりました。
雨の日曜日となってしまいましたが・・・。
そうです、3月もあと二日で終わりです。はやいね~
さてさて、
昨日はジムで筋トレ+ビルドUP走30分
5.5km
最後5分は14.0kmまでスピードUP!
アップで10分1.6kmというメニュー・・・。
暑い暑い。
この時期冷房の入っていないジム内は、暑いの一言(笑)
なので、帰りは半袖のままジムを出る。
外はもうこの格好でも寒くはありません、が・・・
風が強くて身体が冷え始めるので、急いで帰宅してシャワー
これが気持ちよし(笑)
そして、スパークリングワイン。
これも良い・・・。
最近飲みすぎかな???
量は飲んでないけどねぇ~
というわけで、皆さん日曜を楽しみましょう~
3月最後の日曜日になりました。
雨の日曜日となってしまいましたが・・・。
そうです、3月もあと二日で終わりです。はやいね~
さてさて、
昨日はジムで筋トレ+ビルドUP走30分
5.5km
最後5分は14.0kmまでスピードUP!
アップで10分1.6kmというメニュー・・・。
暑い暑い。
この時期冷房の入っていないジム内は、暑いの一言(笑)
なので、帰りは半袖のままジムを出る。
外はもうこの格好でも寒くはありません、が・・・
風が強くて身体が冷え始めるので、急いで帰宅してシャワー
これが気持ちよし(笑)
そして、スパークリングワイン。
これも良い・・・。
最近飲みすぎかな???
量は飲んでないけどねぇ~
というわけで、皆さん日曜を楽しみましょう~
今朝の鎌倉も暖かい朝を迎えましたが、まだまだ身体が慣れていないのか
世間で言うほど暖かい?とも・・・朝は冷えますしね~
しかし、とりあえず暖房はいらないし、朝の日差しはかなり明るい。
今日はこれから少し曇って・・・下り坂で、
明日は日曜(三月最後)ですが雨模様・・・神奈川県は荒れ模様???
なんて予報が出ていたりする。
さてさて、昨日は宅配を待っていたため、夜RUNかなわず(笑)でした・・・
そして、部屋の片付けを連続して行っているので(脈絡なし)
かなりものが減ってきた(笑)
自室PC机にはペン立てとデスクトップしかなくなり、とりあえず拍手!
職場の机とは違いすっきり(笑)
そしてタブレットスタンドを置くかどうか・・・iPadをたてるか???悩む。
いっそのこと、PCだけで行こうかと。
結局体験上、物を積み出したら、
片付けられてない証拠なので、来年度の目標は
「積まない」
を一つ加えよう(笑)
昨晩は「宇宙兄弟」(映画ね) そして、「リンカーン」賞とった作品だと思われます。
宇宙兄弟のエンディングにはコールドプレイの「一粒の・・・」が使われていて、割と
最近の映画なんだな~と
連続で映画を(録画ですが)見続ける時間が無いのですが、この時期
録りためたWOWOW映画を観るのによい・・・週末は特にねぇ
時々眠気に襲われて「戻す」なんてこともしてますが(笑)
今朝は映画でなく
AppleTVでベルリンフィル視聴。便利だねぇ
そして、フロントスピーカー加えたのでまた、臨場感が変わった。
サウドフィールドを「ベルリンフィルハーモニックホール」になんてしてみる。
さてさて、週末。
みなさん良い一日を~
世間で言うほど暖かい?とも・・・朝は冷えますしね~
しかし、とりあえず暖房はいらないし、朝の日差しはかなり明るい。
今日はこれから少し曇って・・・下り坂で、
明日は日曜(三月最後)ですが雨模様・・・神奈川県は荒れ模様???
なんて予報が出ていたりする。
さてさて、昨日は宅配を待っていたため、夜RUNかなわず(笑)でした・・・
そして、部屋の片付けを連続して行っているので(脈絡なし)
かなりものが減ってきた(笑)
自室PC机にはペン立てとデスクトップしかなくなり、とりあえず拍手!
職場の机とは違いすっきり(笑)
そしてタブレットスタンドを置くかどうか・・・iPadをたてるか???悩む。
いっそのこと、PCだけで行こうかと。
結局体験上、物を積み出したら、
片付けられてない証拠なので、来年度の目標は
「積まない」
を一つ加えよう(笑)
昨晩は「宇宙兄弟」(映画ね) そして、「リンカーン」賞とった作品だと思われます。
宇宙兄弟のエンディングにはコールドプレイの「一粒の・・・」が使われていて、割と
最近の映画なんだな~と
連続で映画を(録画ですが)見続ける時間が無いのですが、この時期
録りためたWOWOW映画を観るのによい・・・週末は特にねぇ
時々眠気に襲われて「戻す」なんてこともしてますが(笑)
今朝は映画でなく
AppleTVでベルリンフィル視聴。便利だねぇ
そして、フロントスピーカー加えたのでまた、臨場感が変わった。
サウドフィールドを「ベルリンフィルハーモニックホール」になんてしてみる。
さてさて、週末。
みなさん良い一日を~
今日は一日暖かかった。
やはり予報通り、20℃を越えたのか?
桜も咲き始めました、見頃は4月はじめの頃か・・・。
いろいろな花も咲き・・・終わります・・・。
梅・・ミモザ・・・沈丁花・・・などなど
(早春の花はたくさん咲いていたけど名前が(汗))
ところで
昨日はジムで筋トレ+1時間RUNはペース走。
少しずつ膝は回復。
時速は11km斜度は1%にして、少し後半ビルドUPで53分
10km
その後2kmほどジョグ。
トータル12kmで終了。
膝のために練習量はかなり落としているので今月は約120km
大会含めてなので、そこそこ。
150kmくらいまでは行きたい。
その分筋トレ、体幹トレは怠れない(笑)
昨日のジム後は体重55.0kg
その前は・・・54.5kgまで落ちていたので、少し体重回復させないといけないかな~
と、思いつつ。
さて、週末が近づきました~
今日は宅配待ち(笑)
休脚日にせざるを得ないか
ま、焦らず行きましょ~
やはり予報通り、20℃を越えたのか?
桜も咲き始めました、見頃は4月はじめの頃か・・・。
いろいろな花も咲き・・・終わります・・・。
梅・・ミモザ・・・沈丁花・・・などなど
(早春の花はたくさん咲いていたけど名前が(汗))
ところで
昨日はジムで筋トレ+1時間RUNはペース走。
少しずつ膝は回復。
時速は11km斜度は1%にして、少し後半ビルドUPで53分
10km
その後2kmほどジョグ。
トータル12kmで終了。
膝のために練習量はかなり落としているので今月は約120km
大会含めてなので、そこそこ。
150kmくらいまでは行きたい。
その分筋トレ、体幹トレは怠れない(笑)
昨日のジム後は体重55.0kg
その前は・・・54.5kgまで落ちていたので、少し体重回復させないといけないかな~
と、思いつつ。
さて、週末が近づきました~
今日は宅配待ち(笑)
休脚日にせざるを得ないか
ま、焦らず行きましょ~
ほとんど絶滅したと思われるMDデッキを復活😄
更にセンタースピーカー追加!
ダリのスピーカーほしくなってしまったが…そこは我慢(笑)
29800くらいだったけど、やはりウッドコーンは繊細なオーケストラはをうまく再現させてた💡
恐るべし(^-^)/
ところで、
五分の一?十分の一?だったかの圧縮率だと思うけど、贅沢に光ケーブルでアンプに繋いであげたら見事復活💡
入力光ケーブル2系統もあるけど…。
まず使わない(笑)
在庫録音されたMDで(^-^)/聴いてあげましょう~
更にセンタースピーカー追加!
ダリのスピーカーほしくなってしまったが…そこは我慢(笑)
29800くらいだったけど、やはりウッドコーンは繊細なオーケストラはをうまく再現させてた💡
恐るべし(^-^)/
ところで、
五分の一?十分の一?だったかの圧縮率だと思うけど、贅沢に光ケーブルでアンプに繋いであげたら見事復活💡
入力光ケーブル2系統もあるけど…。
まず使わない(笑)
在庫録音されたMDで(^-^)/聴いてあげましょう~
ドトールでアイス珈琲(^-^)/
今年初でございます~分煙化進んだので、煙は一先ず気にならず(^-^)/
タバコ消費税は来月から50%だっけ?
そして、窓際席はやたら通行人に近く、さっきから二人ほど手を振られた…ので、さっさと出よう(笑)
サボってるのがバレるじゃないか~
今年初でございます~分煙化進んだので、煙は一先ず気にならず(^-^)/
タバコ消費税は来月から50%だっけ?
そして、窓際席はやたら通行人に近く、さっきから二人ほど手を振られた…ので、さっさと出よう(笑)
サボってるのがバレるじゃないか~