霧の出ている週末土曜日の朝…。

鎌倉の週末土曜日は曇り空
というより霧が出ている感じです
この霧は昨日から出ているもので
霧が出ている日はお天気が良くなる
ということなので、これから晴れてくるのだろうと
それにしても
じわじわいわじわじわじわじわじわ
と、やってくる暑さ
梅雨明けカウントダウンなのでしょうか？
ですよね〜

そうでした、そういえば富士山山開きでした
そうなると海開きは終わったの？？？
あちこちの海でこれから海水浴シーズンに突入ですね

さてさて、そんなこんなで昨日はサボらず外RUNでした
7kmほど走りました
坂道RUNということもあったのですが
汗だくとなりました

この時期スピードを上げる練習はかなり過酷
まずは５′30″設定で
ラスト1km頑張る
4′10″

いい感じの汗をかき終了
今月の目標は総走行距離200kmにしときます

さて、週末土曜日
みなさまよい週末を〜