瞑想

瞑想は始まりであり、浄化や開花の途中であり、最終目的の悟りでもあるといわれます。
瞑想だけでも悟ることが可能なんですね

煩悩の多い人（エゴの大きい人）、心配事の多い人、心の浄化の出来ていない人など雑念の多い人は瞑想に集中できません。
その場合、呼吸法だけに意識を向けてみたり、イメージ瞑想などがよいかと思います。

瞑想の目的とその方法は多種多様ですが、瞑想を通して意識を広げたり高めたり、心の抑制の訓練をしたり、精神性、健康、知的能力や創造力を進化することが出来ます。
私は、瞑想を通して創造主と繋がります。
発霊法などした後だと瞑想に入りやすいかもしれません。

瞑想する集中力が無い人は、ろうそくの火などをただひたすら見つめてみてみましょう。
見つめることによって雑念を断ち切って意識を集中すると瞑想に入りやすいでしょう。
音楽や自然の音を流して気持ちをリラックスさせたり、マントラなどを唱えて自分の意識を集中してみてください。

瞑想を通して周りのエネルギーと一体化すると脳波はシータ波となり深いリラックス状態が得られます