もしあなたが感情を上手くコントロールできなくなってて、困っているのなら。
もしあなたが自分の道を見失ってる状態であるのなら、きっと疲れてるのです。
まずは休息、睡眠をとって下さい。
感情をコントロールするには瞑想がお勧めです。
ただでさえ情報が飛び交ってる世の中。 頭の中の情報量が多すぎるのです。
OFFにして瞑想をしてみるとよいでしょう。
瞑想は生命力を押し上げ、バランスをとる修練です。
感情に振り回されることなく、自分で感情を選ぶことができるようになります。
しかし、ネガティブな感情をどうしても拭いさることができない！いう方もいますね。
そういう方は併せて運動もしましょう。
ポジティブになるには気のエネルギーの振動を増大させ、動いてるエネルギーを押し上げる必要があるんです。
そのために運動をします。
考え方のパターンを変えたいのなら一切人を批判するのをやめます。
これは自尊心と自己信頼を作り上げるすべです。
ネガティブな事を発言しているようならやめる。言うのをやめてなにも考えない。
またはキャンセル！キャンセル！と声に出し、キャンセルしましょう。
許せないと思う感情があるのなら、フォーカスしない。どうしてもフォーカスしてしまうのなら、
「私は◯◯を許せないと思う自分の感情を解き放つことにする」とか
「私は◯◯を許せないと思う自分の感情を解き放つことを許す」などのアファメーションを何度も何度も何度もします。
怒りや悲しみの波動に囚われていては本来の姿を見失います。
反対の転換させるエネルギーを使いましょう。それは感謝することです。なるべく多くのことに感謝して下さい。
ポジティブな思考とポジティブな態度をつくりだしましょう。
態度とは自分の人生をどう見るかです。
つまり、態度をポジティブなものにするには疑いと優柔不断な言葉は使わないということです。
これら全部を同時にして下さい。
まずは自分を取り戻す。この作業が必要です。
❶休息=睡眠
❷瞑想
❸運動
❹一切人を批判せず
❺アファメーション・感謝
❻ポジティブな態度(疑いと優柔不断な言葉は使用せず)
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