私は幸いにもほぼほぼ実年齢よりも10歳以上若く見られます
実年齢をいうと、クライアントさんにどのように若さを保ってるのか聞かれることもしばしば。
そこで、私なりに若さを維持する秘訣(？)を考えてみたんです。
私が思うに、やはり若さと元気の鍵はミトコンドリアとテロメアではないかと思っています。
私はヒーリングに携わっていますので、ATPを保持するよう気をつけてはいます。
ATPが不足すればスピリチュアルな本質の欠如に繋がりますし、ヒーリングを行う上では欠かせないエネルギーでもあるので、ミトコンドリアを分裂させる！という意味でも私には必要不可欠だと思っています。
プロテインとサプリメントは欠かさないよう摂取してますし、私はたくさん食べ物が体に滞在してるとシャキシャキ動けなくなる人なので、活動的に動いてるときは食事をしてから次の食事までは7、8時間空きます。
運動は週4、20〜30分行うのが理想的。
できれば少し息が切れるとなおよいです。
できなければウォーキングでもOKです。
筋肉での好気的代謝が維持されてれば、神経細胞の活動も活発です。
ソファーに座ってポテチやチョコレートを食べてる生活はミトコンドリアにもテロメアにもよい影響は与えません。 とは言ってもそれって最高の贅沢でもありますよね☺️
私も大好き💕
幸せホルモン出すのにもよいわけだし♪
ですから週1程度ならOKだと思います✨
そしてもっとも私が大事だと思ってるのが睡眠。
7時間以上は必要だと感じています。
睡眠さえきちんと取れてれば多少ハードだとしても乗り切れるはず。
そして毎日10分から15分くらいの瞑想。
若さと元気を維持するのに必要な酵素や幹細胞活性には大切です。
これらを続けてみたら若返るの間違いなしです
