首・肩コリ解消コース２

※参考画像は、手を顔の前に組んだ状態で肘を上下に
動かす受動運動です。

手を組むことで手首と前腕の屈曲、伸展運動を繰り返す
事で腕の筋肉の緊張を取り除きます。

肘を上下運動させる事で肩甲骨も上下運動させて肩甲骨
周りの筋肉の柔軟性を高めます。
特に肩甲骨の下の部分にある前鋸筋を緩める事で腕を上げる
動作を行い易い状態に致します。

首・肩のコリにお悩みであれば、深部の固くなっている筋肉
を緩めるパワープラント　エクササイズが最適な解消方法です。

首・肩コリ解消コース　３０分２，０００円（税込）
楽成体　TEL06-6474-0054

肩甲骨周りの筋肉は柔軟ですか？

写真は、肩甲骨周りの筋肉が柔軟かどうかの目安になる
一例の写真です。

柔軟な方は、肩甲骨の奥に反対の手の指先が潜ります。
第一関節の所迄潜れば、柔軟性は高い方だと思って下さい。

ただし、筋肉が固くなってくると肩甲骨の奥に指先も入り
ません。

また、さらに固くなると肩甲骨と筋肉の境目を判断しにくく
なります。

最後に、筋肉の固さが進めば、自力で肩甲骨に触れる事ができ
ない状態になります。

そのような状態までなれば、多くの割合で首・肩のトラブルを
抱えられている方多いです。

皆さんは、現状どのような状態でしょうか？

身体のケアをしたいが、最近忙しくて
と思いの方が特に対象にしています！
お気軽にご相談ください！

楽成体　TEL06-6474-0054

ゴルフをされる皆様に！

スイングを行う時、トップの位置迄スムーズに上げる事が出来ない、イメージをしているポイント迄に届く途中に無駄な力が入ってしまうと感じられているプレーヤーの皆様に！大胸筋と菱形筋の筋肉の柔軟性が向上するだけで、スムーズにスイングが行えるようになります！ 参考動画は、受動運動を行い肩周りの筋肉（大胸筋、菱形筋も含む）の柔軟性を向上させる為のエクササイズです。その後には、関節部の可動域を最大限に広げる手技によるストレッチ運動も行いますが・・・

楽成体　TEL06-6474-0054