カルシウム不足

妊娠中や授乳中には、とりわけ不足するカルシウム。
不足するとママがイライラするから大変です
あ、大変なのは当たられるパパの方か

じゃ実際どれ位必要なのか？
年齢や性別にもよるけど、30代女性は一日650mg必要なんだそう。
ご参考 ☞ 日本骨代謝学会

牛乳200ccで約220mg摂取できるのはイイ
でもそれだけじゃ足りないので、今日から「骨にカルシウムプラス！」始めます
なんと、ウェハース1枚に300mg

食べてみての感想。
1枚と言わずもっと食べたいほど美味しい
だけど、一枚を目安に食べるようにって書いてあるんだな、これが