花とペット、心の癒し

コロナで巣ごもり生活ですが

季節がめぐって

いろんな花が咲いてくれます。

今年は藤の花が

14ふさも咲いてくれました！

昨年は何故か秋などに咲いて、

どうなることかと思ったのですが

本当に良かった🥰

そして、ペット達。

うちにはいろんな動物がいます。

ファンシーラットの

きなことごまぴー

それを見つめるひまちゃんともも。

猫達がいない時に

羽根をのばす鳥達

桜文鳥のロワちゃん

オカメインコのパルちゃん

コザクラインコのぴよとわかちゃん

あと、リクガメが４匹と

ミナミイシガメが１匹。

全部の写真を載せ切れませんが

毎日午後はペットの世話をして、

配信されているオペラを見ながら

筋トレです。

地道に、毎日繰り返すルーティンワーク。

でも

庭の花々も

ペット達も、私の身体も

日々変わっていくのです。

ゆっくり過ぎていくようで

振り返ったら

進んでいるはず。

そう、亀って

結構早く歩くんですよ‼️😊😊

ペットの写真はInstagramに

たくさん載せています。

https://instagram.com/ms.izumi?r=nametag

実験。

これで見れるのかな？

巣ごもり生活と臼蓋形成不全

3月の上旬の事ですが

歩くと右足の付け根が痛くなりました。

整形外科にいって

レントゲンを撮った結果、

臼蓋形成不全

とのこと。

どうやら小さい頃から

股関節の脚の球関節を覆う

臼蓋の形成が不全らしい。

そういえば

姿勢が悪いと言われ続けたっけ。

脚の骨頭を股関節が

すっぽり覆っていないので

体重をかけるには不安定で

軟骨がすり減ったら激痛、

脚の長さも変わるとか。

レントゲンの結果、今のところ

軟骨はすり減っていないので

薬を飲むのではなく

・体重を減らして

・太腿やお尻の筋肉をつけること

これで対処するらしい。

ちなみに体重１キロ増えると

脚には３キロの負担らしい。

確かに体重増えました😛

その後言われた体操を

ゆるゆるしていましたが

あまり改善せず。

でも4/8に仕事に行ってから

全ての仕事がキャンセルになり、

日々家でいろんな筋トレをしています。

体重は残念ながら

増えたら減ったり

結果が出ませんが、

少し脚の筋肉がついてきて

階段の上りの時の脚の激痛は

無くなりました。

自転車は平気なのだけど

歩くのはまだ少し違和感。

ちなみに日舞は今、蝶の露という

地歌舞を踊っていたので

じっとり動くことはできました。

(こちらも今自粛お休み中)

STAY HOME

で、身体を鍛えていますが

脚が良くなってきたのは

本当に良かったです。

あと二週間で

体重落ちないかな！

筋トレ進んで

歩くときの違和感が

消えてくれないかな！

欲張ってはいけないと思うけれど

いろんな角度から

身体と向き合いたいと思います。

猫は身体能力高くて、

凄いなあ〜！

驚く毎日です。

ひまちゃん

ももちゃん

声楽家として覚悟を決める

今までも声楽家として

活動してきましたが

今日は職業として

覚悟を決めた日。

書類一枚の事ですが

税務署に行ってきました。

同じ日に

廃業届を出した人も。

青色申告のとりやめ、の理由は

廃業のため

って描けばいいんだ！

と覗き見しました。

一粒万倍日、良い方に転がりますように❣️

コンサート無料ライブ配信

本当にひと月スケジュールが空きました。

このままコロナを恐れて

縮こまっていると歌えなくなりそう。。

ということで

朝食を作り午前中は家事、

昼ごはんを作り、午後は筋トレしながら

オペラ劇場が配信している舞台を

観る事にしました。

4/10は新国立劇場の

魔笛

4/11はザルツブルク祝祭劇場の

道化師(4/12の19時からアラベラに変わります)

今日4/12はMETの

ドン・パスクアーレ

明日の朝8:30からコジ・ファン・トゥッテ

他にもいろんな劇場が

無料配信しています。

ぶらあばのホームページにまとまっているので是非ご覧ください！　　

こちら

先日TVで紹介していた１分体操。

２回しか出来なかったのが

20回出来る様になりました。

それは。。

膝を肩から直角に下ろして

プランクの姿勢から

掌を床について身体を持ち上げ、

また膝をついて、プランクの姿勢に戻る、

というもの。

身体は真っ直ぐに保つのですが

きっつーい❣️

オペラ観ながら

ストレッチ、筋トレを

3日続けただけで

回数がのびたよ。

来月には、良い筋肉が付いてますように！

今年も春の花が咲いてくれる。

なんで慰めでしょう。

有難いことだなあ！

緊急事態宣言後

一昨日、緊急事態宣言が出て

昨日の音楽教室出勤時に

４月の残りのレッスンは

自粛することにして帰ってきました。

週末のブライダルも今日延期の連絡が。

木曜日の日舞も

先生とご相談して

連休明けまでお休み。

合唱団の練習も

公民館が練習明けまで

休館するのでお休み。

声帯壊した時は三週間、

泣く泣くお休みをもらったけれど

今回は一か月もお休みだ。。。

とにかく家を片付けていたけれど

少し落ち着いてきたので

練習や筋トレ、

そして少しゴロゴロして過ごした今日。

リモートワークの人、

やはりバイトが無くなった人、

そして出勤せざるを得ない人、

我が家にもいろんな職種がありますが

みんなが無事に乗り切りたいです。

そして、皆さんも。

絶対、生き延びてくださいね。

片付けると、

アレルギーで気道が狭くなり

咳がでたり、薬を飲んだり。

でもこんな時なので

心配になるので

とにかく深呼吸して過ごしています。

酸素をいつもたくさんいれて

浅い呼吸にならないように。

胸郭広げて呼吸筋が弱くならないように。

私はヨガにもありますが

片方の鼻を押さえて息を吸い、

反対の鼻を押さえてまた息を吸い、

パンパンに胸が広がった状態で

息を止めて1.2.3.4.5

くちから10で吐ききり

息を止めて1.2.3.4.5

また片方の鼻ずつ息を吸って、止めて、吐いて、止めて、

を繰り返しています。

風邪予防でも

呼吸を深くして

酸素をたくさん取り入れて

免疫力アップ！と

テレビで紹介していました。

いかに呼吸筋を鍛えて

酸素たっぷり取り込むか、

そのために猫背にならないようにするか、

体操や筋トレもやっています。

その話は次回でも。

ちなみに上の呼吸は

呼吸筋鍛えて、胸郭広がるので

高音が楽に出るようになりますよ。

ももちゃん、無事手術成功

そんな大袈裟な！と言われても

病気一つしていない猫が

全身麻酔となると心配するものです。

ももちゃん、無事に手術が終わって

その日のうちに帰ってきました。

当日はまだ麻酔が効いていて

寝たり起きたり。

フラフラしながら、

半分寝ながら歩き回り、

伏せてまた立ち上がり、、

の繰り返しだったので

ゲージの中に入れました。

毛を剃られたというけれど

ひまちゃんの時ほどではないみたい。

オスとメスとでは違うんだね。

その日は絶食。

１日たって、餌も食べ

元気になって歩いていました。

ひと安心です。

それでもしばらくエリザベス カラーはつけたままなので、邪魔みたい。

外出自粛でも

日々の生活、生きるためのこと、

ペットを生かすためのことは変わらない。

仕事が減って

家にいる時間が増えたら

日々の幸せに感謝する時間が増えた。

ももちゃん、

無事に手術が終わってよかったね。

ももちゃんの手術前夜

明日は保護猫ももちゃん♂の去勢手術の日。既にひまちゃんは避妊手術済みですが、明日の今頃にはももちゃんはどんな感じになってるでしょうか、、。

夜は元気にやんちゃにしてました。

今日はファンシーラットのお部屋を

広くしてあげました。

部屋の中が外からよく見えて

猫たちは興味津々。

ネズミ、猫に囲まれてます。

触らないことは分かったみたい。

ももちゃんも伸びーっ。

手術が無事終わりますように✨

今年の入社式・エイプリルフール

今日から4月

４月１日といったら

新年度、入社式。

なのに、入社式はなく

ネットで挨拶。

社内の除菌清掃って。。

研修とか泊まり込みで

例年やっている会社は

どうするのだろう？

毎年入学式、始業開始だった

次女の大学は4/27からの授業開始、

入学式も５月らしい。

エイプリル・フールは

『この現実が嘘だと言って欲しい』

という投稿が目立った。

心から望むけれど

コロナに関する

紛らわしい冗談はほとんどなかった。

晴れやかな一年の始まりとは

ならなかったけれど

ここから右肩上がりで

いい事があればいいなあと

心から願っています😊

猫たちは今日も平和に昼寝。

早く収束しますように✨✨