対面合唱練習

成人の日、おめでとうございました🎉🎉🎉

そんな祝日

午前中は公民館で

ラフ&ピースの合唱指導

今年の五月の本番に向かって

練習を進めています

初披露のゴスペルナンバー

単純な和音だから

ハーモニーの美しさ

音量バランス

お互いに聴き合いながら

細かい練習

そして以前歌ったものも

惰性でなく練習、復習

仮面舞踏会、

みんなに聴いてもらいたいほど

良い味が出てきました✨

振付なのですが

足のステップがピッタリ！

これ、大切です

ステップが合う、それは

息もノリが合うことだから

声も気持ちよく出ていました

合唱練習って

音とりだけなら

個人練習、オンラインで出来るけれど

ハーモニーを作る、息を合わせるのは

響かせる空間を意識したり

お互いの声や音程、ハーモニーを

聴く耳を作らなければならない

聴いてバランスを取ること

これはみんなで集まらなければ

練習の中で耳と声を作らなければ

完成しないものだから

そういう意味で今日公民館が使えたことはとてもありがたかったと思います

オミクロン株が拡大する中で

いつまで練習できるか

どうか早く終息してほしいです

臼蓋形成不全の筋トレですが歌に効くよ！

二年前に発覚した

臼蓋形成不全！

歩く時に痛みを感じました。

ちゃんと脚の骨の骨頭が

股関節の臼蓋が短くて

全て覆われていない。

なので、筋トレすると

脚の痛みがなくなるということで

当時はがんばりました。

今は痛みは無くなったのだけど

体重が増えて危機を感じたので

トレーニング再開！

すると

なんと

歩きやすい！！！！！

やっぱり全然違う

そして姿勢が良くなった

前も悪いつもりはなかったけれど

比べたら全然違うくらい

若返ったよ、姿勢で。

そして

そして

な、なんと！

声が響く〜〜〜〜〜

要になる筋肉が鍛えられて

呼吸も深くなるし

支えも楽になりました

私がやったのは

横向きで寝て片足をもち上げて7カウント

脚を下ろして3カウント、やすみ

これを両足20回ずつ

先生にはこれを3セット

朝、昼、晩

寝ながらTVみてできるんだよ‼️

とか言ってもキツいです

もう20代じゃないし

これが楽々できるなら

臼蓋形成不全で

脚の痛みなんてでないよ　

声が出にくいなんてこともないよ

40代以上のあなた！

歩く速さが遅くなってるあなた

声にハリがなくなった人

朝昼晩なんてしなくてもいいです。

ながらでいいから毎日してみてください

きっと効いてきますよ♪

今年最初のお仕事は

今年最初のお仕事は

なんとレコーディングでした❣️

年末にお声がけ頂いた

ＣＭに使われる合唱のレコーディング

初めて祖師ヶ谷大蔵駅を降りました

レコーディングは

他のパートを別室から聴いて

イメージを掴みながら

自分たちのパートの録音になったら

ヘッドホンで伴奏を聴きながら

みんなで歌いました

滑舌大変なところがあって

苦労したところもありましたが

無事終了✨✨

レコーディングエンジニアさん、

ディレクターさん

本当に凄いです🎶

帰りに夜空を見上げると綺麗な三日月🌙

電車を待っていたらロマンスカー２台を含む４台の列車のすれ違いが！

メチャクチャ興奮しました😆

https://twitter.com/izumisatoko0211/status/1478652162322608131?s=21

少しずつ日常が戻ってきました✨✨

今年最初の身体トレーニングレッスン

今年最初の身体トレーニングレッスンに行ってまいりました。

トレーニング自体は腰痛が始まった10年ほど前から続けているものですが、腰痛は治ったものの身体を綺麗に動かしたりすることは相変わらず苦手だし、何より身体の動きがどんどん悪くなるので続けています。

でも昨年末は少し落ち込んでしまいました。

何にも進歩してない🥲

ずっと続けたら

少しは良くなるものじゃないの？

いつもグループレッスンですが

年末最後と今日は先輩と

スケジュールが合わず個人レッスン

でもそのおかげで昨年末は

癖が強く、融通のきかない

私の身体で優先すべき

背骨の在り方を掴み

今日は歩く時に引っ張ると

安定して身体を支えられる場所と

呼吸する時に固まっていた

背骨の辺りを

反対方向に動かすことで

歌うことが楽になりました。

痛感したのは

一般論と一人一人の身体が

合うとは限らないこと！

だから個人レッスンが

あるわけですが

大抵レッスン代が高くなる💧

なのでお得なグループレッスンがあるのですが、それで伸び悩む人は時々個人レッスンを織り交ぜた方がよいです。

出来ないことを無理にやるより

自分の身体をみて直してもらう方が

方向性を間違わず遠回りしなくていい！

これは歌や音楽レッスンも

全く同じです🎶

本気で上手くなりたい人は

まずは体験レッスンなどで

先生との相性や内容を吟味しつつ

最初は個人レッスン、

或いは個人レッスンと

グループレッスンを組み合わせて

分からないこと、迷うことを

すぐに個人的に解決できるように

しておいた方がいいでしょう✨

私も

こう動かしなさい、

と同じ事をいうのではなく

一人一人に合ったアドバイスが

与えられるように

知識と実践を増やしていきます🎶

皆さんも自分の背骨が

伸び伸びしたところで

歌ってくださいね♪

身体を構えて固めすぎないように☺️

今年のおみくじは大吉！

二日には村上から戻ってきました。

村上は各駅停車の始発なのでのんびりと✨✨

考えたら雪を触っていなかった！

急いで雪でうさぎと雪だるま⛄️を作る

電車の乗り場に怪しいオブジェを残して村上を後にしました

そして今日は神社へ

昨年散々だったおみくじ

久しぶりに大吉！

今年はやりたいこと

全部やれる年になりますように😆

2022年 本年もよろしく！

あけましておめでとうございます🎍

本年もよろしくお願いいたします✨✨

昨年はコロナ禍で心が疲弊して

ブログも放置してしまいました。

まるで一年間冬眠していた感覚です

でも年末から少しずつ舞台も戻ってきて

今年はきっと良い年になると

確信しています😁

無理することなく

でも音楽のちからを信じて❣️

歌うことは身体にいいことだし

コロナを恐れて

何もしないことは

半分人生を捨てていることなので

安全に歌えるオンラインの環境と

安全に感じる広い空間、少人数での活動を考えていきたいと思います❣️

まずは毎日できる

あいうべ体操について❣️

Twitterに以前動画を載せました

↓↓↓↓↓

https://twitter.com/izumisatoko0211/status/1452496499682643968?s=21

やってみてね‼️