私事で恐縮です。

新陳代謝のおとろえと

運動不足からか、

少し身体が重たくなってきたのもあり、

仕事の合間にユーチューブでラジオ体操をはじめたのと、

夕食の時のご飯をお茶碗４分の１減らしてみました。


約２ヶ月で体重は１キロ・体脂肪は３％減りましたよ。

微々たるものですが、私にとっては喜びです。

今まで、バナナダイエットとフィットネス通いでは、

変化なしでしたが、この方法が私には合っているようです。

このまま続けていけるといいなと思っています。