両脚で膝を曲げて（Plié[プリエ] して）伸ばす。
両脚で膝を曲げて（Pliéして）踵を上げる。（背伸びの状態）
両脚で膝を曲げて（Pliéして）より高い位置のつま先で立つ。（トゥシューズで立った状態）
この延長線上に、ジャンプはあるけれど、まっすぐ飛ぶって意外と大変
です。1回なら良いけれど、連続して8回飛ぶ、となると、同じ所へおりてくるコトもなかなか難しい。
ターンやジャンプは、メンタル面も大きく関わってくると思います。
前にも書かせて頂きましたが、廻りたい
飛びたいという気持ちが大きくなり過ぎて、カラダがブレてしまう。やっぱり、最初のシンプルな
両脚で膝を曲げて（Pliéして）伸ばす。
Dance class with the Bolshoi balletボリショイ・バレエのレッスン風景です。動画再生して1分33秒ぐらいから、Pliéからトゥシューズで立った状態のリピートのエクササイズを行っています。まっすぐ飛ぶ感じが、この延長線上にあるのが、お分かりになるかと思います。foot[足]の繊細な動き、膝の柔軟さもステキです。
気持ちを落ち着かせて、
Pliéの時と同じ上半身、下半身の状態
でやれるといいですね。
繊細なfoot[足]の指やfoot[足]の動きで、leg[脚]の蹴りや、着地が大きく変わってくる
ので、地味な動作を、大切に大切に続けて、大きな動きへと繋げていき、まっすぐ飛んだり、廻ったりしていけるといいですね。
バーでのエクササイズを、センター（バーから離れた状態）の動きへと繋げていける様に、ご一緒にしていきましょ。
練習
練習。
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Special thanks | the history of pointe shoes headline photo: Many pointe shoes. ©︎ Shan Jeniah Burton
