レシピ

人参中１／３、玉ねぎ大１／４、さつまいも１００g、鶏肉１００g
中華鍋にオリーブ油、塩少し
コリアンダー、クミン、適量
以上かき混ぜ、ふたをして、弱火で７分
焦げ付きそうになったところで
牛乳１００cc、沖縄黒糖大さじ１、ゴーダチーズ５０g、コンソメ小さじ１／２、
かき混ぜて少々加熱
ライス大さじ山盛り１、かき混ぜて出来上がり。

今日は昼ご飯。