音楽朝会

子供の学校の朝会で、歌の発表があったので見に行ってきた。
15分の演目。待ち時間10分。
短いから行ってきた。


でも家を出るときから予期不安。
「だ、大丈夫大丈夫（汗）」
と、唱えながら学校へ向かう。

3階の音楽室へ。
廊下で待つ児童の波、おしゃべりする保護者達、
クラクラしてきた。
そして３階は暑かった。
「暑い暑い」
とそこら中の人が口にする。
人から発せられた
「暑い」
が、私をさらに不安にさせ、モアモアする気温
にのぼせそうになる。

ドキドキソワソワ。呼吸が苦しい気がしてきたので深呼吸。
持ってきた水を飲む。ガムも嚙む。
ガムのミントを味わい、口の中のクール感を味わい気を紛らわせる。

他の保護者に少し話しかけられるが、最小限の会話だけしかしない。
おしゃべりとかしてる余裕はないのだ。

音楽室の中に入ると、窓が全開で少し風が吹いていた。
助かった気がした。これなら耐えられる。
出口の戸の傍に立ち、いつでも退室できるようにした。

歌が始まり、ビデオを回す。
子供の歌に一気に癒される。
額と鼻から汗が出てきた。
でもこれは体を冷やす機能のある良い汗だ。冷や汗ではない。


演目が終わるか終らないかくらいで、
ダッシュでその場を立ち去った。
疲れたー。心が。

いつもこんな感じだ。
予期不安プラスアルファ（ドキドキ、冷や汗、クラクラ）位で、大発作は起きない。
でも、この不安感は不快極まりない！


いつも素敵な事を考える。と心がけていますが。

ステキとか、考えてる余裕は全然なかったよ！
てか、忘れてたｗ
「爽やかな朝、子供の歌を聞きに一時の癒しを求め、ちょっと学校へ。」
みたいなキャッチコピーで（笑）
今度、こんなチャンスがあったら、ステキ作戦を実行してみよう。

素敵な事

ステキげな事をしました。

子供とあさがおの種を植えました。
早く目が出ないかな。

あと、早朝にテレビでやってるヒーリング番組を録画しました。
リラックスタイムに見ます。
ミルクティーでも飲みながら。

昨日の夜ふかしもリラックスタイムに見ます。

てか、ほぼ一日中リラックスタイムなんだけどw

気持がリラックスしてて、初めてリラックスタイムだわよね。

今日は曇りでそんなに暑くないから気持ちもラックリしてます。ステキを夢見る余裕がある。
昨日は暑くてビクビク暮らしてましたよ。
臆病な子猫ちゃんのよう(？)

パ二障のためにやっていること。

パ二障の治療のために、やっていること。

・ワタナベオイスター一日12粒。値段が高いサプリ。ミネラル補給。
治るんだったら金出すって感じで飲んでる。
飲んで一か月経つ。体調の底上げにはなってる。脳にはまだ効いてない。

・ウォーキング、夜に15分。始めてから一週間経つ。息がはずむ程度。夜は具合がよい。

・パワーヘルス寝ながら2時間、弱で。
10年ほど前、これで自律神経失調症を治した。

・薬、ルーラン。一日2から３錠。
頓服のセディールは、効かないから飲んでない。

・あるがままに。
と、
予期不安には、心のハンドルを切る。
を心掛けてます。

現在の心身の状態。

最近暑いから、天気予報の気温を見ただけで、不安感。
どんだけビビりになってるんだ。

主婦なので家事はやる。毎日の買い物とご飯、洗濯、簡単な掃除は出来る。

あまり根を詰めると倒れそうになる。
（風呂掃除とか）

子供の学校行事とかは、考えるだけで不安になる。
今月あるヤツはおばあちゃんに出てもらう。有難い。


楽な時もあるけど、生きるのがしんどい日もある。

でも、これは、治るから。
過去3回薬のお世話になったことがあるけど、いつも治ってたから。
ステキを夢見て、ステキを探して、ゆるりと暮らしていきましょう。