子どもの成長を考える①

これから、私が勉強した子どもの成長に関する運動や食事のこと、「走る」に関することなどを、少しずつ紹介していきますので、参考にしていただければ幸いです。また、できましたら感想などもお聞かせください

今回は、年齢に応じたスポーツに必要な諸能力の発達についてです

11歳以下では、脳・神経系が発達しますので、いろいろな動作に挑戦し、スマートな身のこなしを獲得します

12～14歳では、呼吸・循環系が発達しますので、軽い負荷で持続的な運動を実践し、スマートな動作を長続きさせる能力を身につけます

15～18歳では、筋・骨格系が発達しますので、負荷を増大させ、スマートな動作を長続きさせるとともに、力強さを身につけます

以上のことから、練習においても、小学生には、走る前にミニハードルなどを使っていろいろな運動(動作)を行っています

また、中学生には、インターバルトレーニングを少しずつ取り入れて行きたいと考えています

この更新は不定期になりますが、よろしくお願いします