親から赤ちゃんへの健康の影響

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は午前中は曇り、午後から晴れ時々曇り。予想最高気温は30度です。やはり、台風３号が発生してしまいました。沖縄近海の海水温はまだ低いので、猛烈な強さにはならないようですが、台風は台風です。気を付けるに越したことはありません。明日から台風対策をします。対策と言えば、国内ではしかが発生しているようです。罹らないように気を付けます。では、本題へ。

 

　結婚して子供ができるまでの間、女性は健康に注意すべきといわれている。

 

　妊娠、出産そして子育ての間に、女性の生活習慣が赤ちゃんに影響を与える。

 

　具体的なアドバイスとしては次のようなものが挙げられる。

 

　喫煙や大量飲酒は避けましょう。

 

　過労や長期のストレスを受けるのも避けましょう。

 

　適度な運動と栄養摂取も重要。

 

　肥満にならないようにすることも重要である。

 

　血圧の定期的な測定も必要だ。

 

 

　

　沖縄本島北部、恩納村の海岸です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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