クスリを逆に読むと？

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　明けましておめでとうございます。今年も当ブログをよろしくお願いいたします。今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は19度です。ただ風が強いです。洗濯物はちゃんと固定していないと飛ばされそうです。しかし、年末年始は結構寒かったです。薄手の長袖シャツで外を歩いていると、「うーっ」となるくらい寒かったです。その寒さのせいなのか、早くも桜が開花しました。平年より11日早い開花だそうです。もう桜？という感じですね。では、本題へ。

 

 

　「クスリもリスク」という言葉がある。

 

　副作用が出ないように、使用量・回数を守るようにしましょう。

 

　薬の量・投与回数はその薬の吸収・代謝時間、作用時間などを厳密に計算し、調査され決まっている。

 

　朝、薬を飲み忘れたからといって、昼あるいは夕に二回分飲むことはやめましょう。

 

　血圧の薬などのように一日一回の薬で、飲み忘れないように「朝服用」としている場合もあるので、その場合には朝飲み忘れたら昼か夜に服用するようにするとよい。

 

　最近では薬剤師さんの協力もあり、大きな紙に一つずつ薬の説明・服用法が書かれるようになった。

 

　患者さんが理解できない場合は、ご家族に理解を求め薬剤を管理してもらうことも必要である。

 

 

　

　沖縄本島南部、南城市の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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