長寿の長野県

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日も沖縄は夏空。予想最高気温は34度です。昨晩も外で作業をしていると、3分もしない間に大量の汗をかいてしまいました。すぐさま水分を摂りました。夜でも30度あります。危険ですね。しかし、気づけば七月になりました。あと三ヶ月ほどは暑さとの闘いです。負けないように睡眠を取ります。水分ミネラルを補給します。では、本題へ。

 

　長野県は世界的長寿地域であるといえる。

 

　その特徴をまとめると下記のようになる。

 

　七五歳以上の高齢者の就業率が高い

　外来医療費が安い

　七〇歳以上で配偶者のいる率が高い

　寝たきりになってから亡くなるまでの期間が短い

　施設入居率の低さ

 

　これらのすべてが全都道府県トップレベルだ。

 

　超老人の多い、活気のある地域社会が出来上がっているようである。

 

　佐久総合病院では、これまで長い間、健康長寿のための住民教育をリードされていた。

 

　これからの病院は地域包括ケアの提供が求められていますが、佐久総合病院のような取組はモデルである。

 

　年数で長寿を達成した日本のさらなる目標は、質の高い、活動的な長寿でしょう。

 

　その意味で、長野県の実績はわれわれに健康長寿についての示唆を与えている。

 

 

　

　沖縄本島中部、沖縄市の風景です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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