総コレステロールが高いといわれたら

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日も沖縄は梅雨空。予想最高気温は26度です。今朝も寒さで目が覚めました。昨晩もクーラーを使いませんでした。涼しくていいですね。沖縄県議会議員選挙が今日告示されました。議員のみなさんにはやはり少子化対策を頑張ってほしいですね。今日本が抱えているほとんどの問題が、少子化が原因と言われています。しかし、大谷選手はすごいですね。160km/h以上のボールをバックスクリーンにホームランでした。すごいパワーです。では、本題へ。

 

　60歳女性A子さん、ちょうど健診で「総コレステロールが高い」といわれている。

 

　空腹時の血液検査で、総コレステロール250mg/dl、HDLコレステロール（善玉コレステロール）50mg/dl、中性脂肪100mg/dlである。

 

　A子さんは、もともと健康で、高血圧なし、喫煙なし、耐糖能異常（糖尿病含む）なし、冠動脈疾患の家族歴なしで、よくウォーキングをやっている。

 

　健診結果の指導欄にはたいてい「医療機関への受診を勧めます」と書いている。

 

　近くの診療所を受診したA子さんは、まず食事と運動療法を医師から勧められている。

 

　友人に相談してみると「心筋梗塞のリスクがあるから危ないわよ。ちょうど、私もコレステロールが高くて以前からスタチンというよい薬飲んでいるのよ。A子も、飲んでみたら」といわれている。

 

 

　

　沖縄本島中部、うるま市周辺の風景です。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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