脳を萎縮させないお酒の飲み方

　皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は19度と冬に戻りました。亜熱帯地方の沖縄では19度は立派な真冬です。さあ、今日から地元、南城市のゴルフ場でダイキンオーキッドゴルフが始まります。LPGAの初戦ということもあり、有力選手が集まっています。是非、久しぶりに沖縄県勢の優勝を見たいです。皆さん、頑張って。では、本題へ。

 

 

 

　飲酒で脳を萎縮させたくない場合、1日1ユニット未満または1週間に6ユニットまでに制限した方が良いことになります。

　1週間に、350mlのビールなら3缶まで、グラスワインなら2杯まで、ウイスキーなら150mlまで、焼酎なら240mlまで、日本酒なら400mlまで、となります。

 

 

 

　臨床的にもアルコール依存症は認知症の強い危険因子です。

 

 

　若年性認知症の10%はアルコール関連脳障害が原因と言われています。

 

 

 

　また、施設に入所中の認知症患者の20%もアルコール関連脳障害を持っているものと推定されています。

 

 

 

　認知症で最も多い原因はアルツハイマー病と脳血管障害ですが、多くのケースでアルコールはこれら病態に寄与しているものと考えられています。

 

 

　そしてかなりの大量長期飲酒者は、それ単独でも認知症のリスクが高くなります。

 

 

浦添市から北西方面を望む

 

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