飲酒による脳の変化とは？

　皆様こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は朝から大雨。予想最高気温は23度です。三月にこんなに強い雨が降ったかな？と思うほど激しく降っています。洪水被害がでないことを祈ってます。しかし、日産とゴーン氏との対決はどうなるのでしょうか、ゴーン氏側は無罪請負人とまで言われている弁護士がつきましたね。しばらく、目が離せませんね。では、本題へ。

 

 

 

　飲酒と脳の健康に関して以前はJ型が示唆されていました。

 

 

　少量の酒は脳には良いとされていたのです。

 

 

　認知症についてもそのようにいわれていました。

 

 

 

　そこで出てきたのが最近の研究結果です。

 

 

　イギリスで行われたこの研究対象は役所の労働者550人でした。

 

 

　真面目な人たちなので、30年間もきちんとデータを残し検査も受けていました。

 

 

 

　その30年経った結果が公表されたのです。

 

 

 

　全く飲まない人または1週間に6ユニットまでの飲酒者に比べて、1週間に7から21ユニットの飲酒者では、海馬が萎縮するリスクが3倍まで増えていました。

 

 

 

　また、適量の飲酒でも、脳の白質の構造が破綻していました。

 

 

　実際に1週間14ユニット以上の飲酒者では、語彙力や高次脳機能が低下していました。

 

　1ユニットはアルコール10グラムに相当します。

 

 

　アルコール5%で350mlの缶ビールなら1缶あたり1.75ユニットとなり、4缶で7ユニットです。

　750ml入りのワイン(13.5%)は約10ユニット、175mlのグラスワインでは約3杯分で7ユニットです。

 

 

　ウィスキー(40%)で25ml、焼酎(25%)で40ml、日本酒(15%)で67mlが1ユニットです。

 

 

 

　さて、あなたの飲酒量は何ユニットでしょうか？

 

 

軟骨ソーキソバです

 

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