サマータイム廃案について

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は24度です。県内では、ここのところの新型コロナ陽性者増加の影響で、コロナではない患者さんへの、しわ寄せが始まっているようです。若者や体力のある方々は「罹っても無症状なんでしょう」と言って、無頓着になっているようですが、怖いのは、無症状でもウイルスをばらまくことができる、ということです。めんどくさがらずマスクをして下さい。お願いします。では、本題へ。

 

　私はこれが廃案となって良かったと思っている。日本人全員が睡眠不足になり、健康を害する可能性が高いからだ。

 

 

 

　睡眠は健康に重要。

 

 

 

　睡眠不足になると、高血圧、肥満、糖尿病にかかりやすくなる。

 

 

 

　癌にもかかりやすくなる。

 

 

 

　また、認知症になる危険性も高くなる。

 

 

 

　それだけではない。

 

 

 

　子供の学力は睡眠時間に比例する。

 

 

 

　人間の睡眠では６時間後に優位となるレム睡眠の時間は、直感と発想の時間となる。

 

　レム睡眠を２時間確保するためには、８時間睡眠が必要。

 

 

 

　欧米の学校は、子供のスタート時間を増やすために、冬は授業開始時刻を１〜２時間遅らせて、児童の成績をアップさせることに成功している。

 

 

日本のコロナ対策の何が問題なのかについてわかりやすく書いた本。「新型コロナウイルス対策を診断する」コロナにかからないため、そして罹っても重症とならないための最新のサイエンスも満載。ウイルスの起源や進化までもカバーしています。

 

これを実践するだけで、楽しく食事をして、健康的に若々しく、やせることができます。高血圧や糖尿病も予防するので、コロナウイルスにもかかりにくくなると思います。「病気にならない食事の極意」よろしくお願いします。

 

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