総合診療医からの健康アドバイス

健康や医療に関する情報をわかりやすくお届け致します
ステキな沖縄の風景も少しお届けします

睡眠時無呼吸症候群

2025-01-20 10:48:08 | 医療情報
 皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。
 
 今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は21度と平年並みです。天気予報を見ると、本土の方では軒並み三月下旬並みの気温になりそうです。融雪や雪崩が発生する可能性が高くなるそうです。そんな中、本島北部の本部町では八重岳桜祭りが開催されています。もちろん、ソメイヨシノではなく、緋寒桜です。ソメイヨシノは白が強いですが、緋寒桜は濃いピンク色が目立ちます。時間があれば見に行きたいですね。では、本題へ。

 

 肺結核後遺症だけでなく、さまざまな病気がうつぶせ寝健康法でよくなる。

 

 睡眠時無呼吸症候群の人は、睡眠時に舌根が沈下するため、呼吸が停止するタイプ(閉塞型)と、脳の呼吸中枢に問題があるタイプ(中枢型)の2つのタイプがある。

 

 このうち、閉塞型の人の場合、うつぶせ寝健康法がお勧め。

 

 もちろん、医師の指示で夜間にCPAPなどを実施している場合には、きちんと医師に相談してからうつぶせ寝を導入してもよいかどうか相談しましょう。

 

 

 

 沖縄本島南部、南城市の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

Amazon.co.jp: 病気にならない生活の極意 : 徳田安春, 徳田安春: 本

2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方(森林療法)、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です!

 

病気にならない食事の極意

病気にならない食事の極意 | 徳田安春 |本 | 通販 | Amazon

病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ | 徳田 安春 |本 | 通販 | Amazon

(アマゾン・読者レビューより)この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

徳田安春・公式ツイッター

https://mobile.twitter.com/yasuharutokuda

健康や医学についてのファクトと徳田安春の個人的意見をお伝えします。


コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« うつぶせ寝のすすめ | トップ | 総合診療専門医をかかりつけ... »
最新の画像もっと見る

コメントを投稿

医療情報」カテゴリの最新記事