昨晩はチンジャオロースーと、タマネギの味噌汁と
オクラの副菜と、少な目ご飯で頂きました。めちゃ
美味しかったので〇
食後は眠りに2階へ、突然我が家の南側で花火が上が
り暫し楽しんでいたら、なんと5分間だけだって・・
・残念、5分間は、あっという間に終わっちゃった。
シネマミュージックを聴きながら眠りに・・・
真夜中に目覚めて時間を見たら、24時50分で気温は
29度で1階のリビングは、26．3度で湿度は76％と熱
中症の恐れだって早速、紅茶を飲みながら将棋の勉
強からスタートです。
その後に世界の最新のニュースを見て情報収集を・・
3時35分にお風呂へ、今朝の気になる体重は63．4K
と超びっくり。体脂肪は31．8％でおました。
4時からネットニュースを、チェックしてからブログ
の書き込みを・・・
☆
ゴルバチョフさんは稀にみる素晴らしい政治家だった
ね。
彼はこう言っています。人の命ほど尊いものはこの世
に存在しないし存在しえない。相互の尊重と配慮に基
づく交渉と対話のみが最も深刻な問題を解決し得る。
★
逆にいま最も最低な政治家はプーチン氏だね。
ロシアのノルドストリームが欧州向けガス供給を無期
限に停止するって・・・さ。
パキスタンでは雨量が例年の5倍で、氷河が溶けて強烈
な山津波が発生、日本の本州と四国を合わせた面積が
水浸しに・・・至急、日本政府は飲料水と食料と毛布
を送って欲しいね。
歌手の桑田佳祐さん、5大ドームツアーを開催だって、
オイオイ勘弁してくれよ～コロナ感染で約350名も死ん
でいるんだよ。
これ以上人を集めて感染のお手伝いをしなくても・・
歌手や芸人やスポーツ選手、TV局や政治家達、学校の
先生も含めて感染者を逆に作っているようなものです。
こんなお馬鹿な国、こんなお馬鹿な国民はないねえ～
5時から読書を、240ページから読み始めました。
6時5分に外へ玄関の傍に朝顔が12個も咲き誇って綺麗。
玄関前の私道で簡単エキササイズを、チンキックの練
習を今朝も155ｃｍしか足が上がらなかった。160ｃｍ
が目標ですがまだまだ道のりは遠い。
40ｍの私道を最初の行きを早足で、帰りは歩きで・・・
これを 3、SET
次は行きを歩きで、帰りはダッシュで、余り無理すると
足を痛めるので少し抑えた、そこそこのスピードで・・
これを3セット、+αでトータル累計で500ｍ ふぅ 疲
れた。
最後にキックの練習をしてフィニッシュ、たったこれだ
けでも汗ばんで来ます。新聞を取り込んでから少しだけ
ブログの続きを・・・
6時40分頃から朝食+果物+お薬も・・・
7時10分からコロナ情報を収集し分析し記録まで・・・
7時半から岸恵子さんの自伝を途中の240ページから読ん
で9時半頃にママチャリでお買い物へ、
10時半に帰宅、ふぅ 暑い 疲れた。そうそう昨日から
朝のエキササイズとその後のランが原因なのかふっと気
が遠くなって、気分悪し。もう無理出来ない身体に成っ
ちゃたのかなあ～
10時40分からブログの続きを・・・
11時過ぎにランチはスープカレーを頂きました。
11時半からお昼寝タイムを、
午後1時から読書を3時位まで読んでから、将棋と囲碁の
フォーカス番組を見てから将棋の対戦を6時頃まで観戦。
ふぅ 疲れました。