昨晩はマーボ豆腐とサラダと、タマネギの味噌汁と
少な目ご飯で頂きました。
食後はブライアン・アダムスさんの歌を聴きながら
眠りに・・・
真夜中に目覚めて時間を見たら2時45分で気温は27．
5度で1階のリビングは、24．7度で、湿度は63％で
スマイルマーク
紅茶を飲みながら囲碁と将棋の勉強からスタートで
す。
3時45分にお風呂へ、今朝の体重は64Kジャストで
体脂肪は29．3％でした。
お風呂後はヤクルトを飲み、ヨーグルトも頂きなが
ら将棋の勉強の続きを・・・
5時半頃から国際ニュースを見ながらブログの書き
込みスタートです。
6時に蚊よけスプレーを身体全体にふりかけてから
簡単エキササイズを・・・チンキックを成功させて
から50ｍのランを帰りは歩きで戻り3回同じように
100ｍ地点まで計測して最後の100ｍランを途中で
上り坂在り見通しが悪いので車が来ないか一時停止
して確認してから最後の50ｍをタイムは37秒でした。
高校時代は100ｍ12秒フラットだったのに、約3倍
も・・・
目標はまず30秒以内で走りたいね、その為には運
動場でクラウチングスタートでなら出来るかも？
今は転ばないようにおっかなびっくりのスタイルで
走っているからね（笑い）
最後にチンキックを左右とも1回でクリアして新聞
を取り込んでフィニッシュ。ふぅ もう汗ばんでい
ます。
約25分間のエキササイズでした。ふぅ
6時半に朝食+果物+お薬も・・・今朝は塩バターの
フランスパンにマーガリンを塗りニンニクを載せて
ブラックの紅茶で頂きました。果物はプラムとぶど
うとリンゴでした。
7時からコロナ情報を収集し分析し記録まで・・・
8時から将棋の勉強の続きを・・・9時40分にブロ
グの続きを・・・
☆彡
インドのモディ首相がプーチン氏に対して今は戦争
の時ではないと苦言を述べたのは素晴らしいねえ。
プーチン氏は出来るだけ早く停戦するように最善を
尽くすとモディさんに伝えた事は評価しても良いと
思う。
停戦したらロシア、ウクライナがウィンウィンと成
り復興の方にてが回ることになるし、戦争の犠牲
者も少なくなり住民も元の生活に戻れる事になる。
12時にランチは、握り寿司と、日本茶で頂きました。
1時間ほどのお昼寝タイムを・・・
1時半時から、我が胸像の顔と手の彩色が気に入らず
90％薄い茶色を紙やすりで落としました。ふう 疲
れたあ～
次回は、胸像の背面に手を付ける予定で～す。
4時にギブアップ、ブログの続きを書きながら相撲観
戦を・・・
今日、横綱照ノ富士関が休場すると思いきや出場して
来たので逸ノ城と対戦して、もしも敗けたら今度こそ
休場すると思う。
★★★
台風14号は最大風速が50ｍと、めちゃくちゃ大きくて
ヤバイよ。明日の18日には、九州に上陸する予定です。
僕も2008年に地球一周した時に南極のハーフムーン島
に上陸して風速70ｍを経験したが山肌を歩いた時には
飛ばされそうで思わず地面に腹ばいになって、めちゃ
くちゃ恐怖を感じましたよ。
風速50ｍも結構ヤバイよ。瞬間風速60ｍとも言われて
いるからねえ～
それに中心の気圧が、910ｈpaだから本当にヤバイよ。