昨晩は豚肉と、キンピラ、オクラ、シソコブ、ワカメと豆腐
の味噌汁と、少な目ご飯で頂きました。美味しかったので〇
食後は2階で区切りの良い所まで読書をしてから眠りに・・・
真夜中の23時57分に目覚めて、気温を見たら、22．6度で、1
階のリビングは、17．5度で、湿度は37％でした。
トイレの後に計量したら、体重が60Kジャストで体脂肪は19．
2％でした。
早速エアコンのお世話に・・・紅茶を飲みながら将棋の勉強
からスタートですわ。
その後は国際ニュースをチェックし、3時10分にバスタブに
お湯を入れて25分にお風呂へ、朝風呂位、気持ちの良いもの
はないねえ～
その後も国際ニュースをチェックし、4時頃からブログの書き
込みを・・・5時半頃に朝食+果物（リンゴ、ミカン、バナナ）
+お薬も・・・
今朝もアメリカ大統領たちの50年史（フォードからバイデン
迄）の勉強を・・・
ここ数日でフォード、カーター、レーガン、ブッシュ、クリン
トンまで読んだので、今朝からブッシュ・ジュニアから読み始
めました。
6時25分から30分迄テレビ体操を、その後に🚻へ35分からブ
ログの続きを・・・
7時15分から朝ドラ、カーネーションを見て、午前中にサイク
リング場に行くか行かないか思案中、その後エアコンのカタ
ログを見て検討を・・・
10時頃に行こうと思ったが、気が載らずウダウダと・・・・
横になっていたら、そのまま眠っちゃったあ～
11時頃にランチはヒレカツと、カボチャの天ぷらとシジミの
イージー味噌汁と少な目ご飯で頂きました。
11時半頃からも昼寝を、何にもやる気がしなくて トホホのホ
その後は読書を、
3時頃にやっとクラブツーリズムに電話をかけて情報収集を・・
3時半からブログの続きを・・・
4時40分頃に熱燗を飲んで、最悪の状態からなんとか立ち上がり
たいね。