昨晩はタラと鶏肉と豆腐と、白菜と長ネギと、少な目ご飯で
頂き超美味しかったので〇
食後は2階で区切りの良い所まで読書をしてから眠りに・・・
24時31分に目覚めて、気温を見たら。20度で、1階のリビン
グは、13．6度で、湿度は36％でした。
トイレの後に計量したら、体重が60．2Kで体脂肪は、20．1
％でした。
早速コーヒーを飲みながら、将棋の勉強からスタートですわ。
その後は国際ニュースを見て、3時10分頃にバスタブにお湯を
入れて25分にお風呂へ、
45分から4時20分迄ピアノレッスンを、忘れずに般若心経、イ
スラム教を唱え最後にアーメンと十字を切ってフィニッシュ。
その後は青ナイル川の出発点であるエチオピアと流域にある、
スーダンとエジプトとの争いのビデオを半分まで見ていまし
た。
どこでもそうだが、隣国とは、どこでも争いが・・・
ロシアはウクライナと、イスラエルはガザやレバノンやシリ
アと・・・アメリカはカナダとメキシコと、嫌だね～
5時頃に朝食+果物（ミカン、イチゴ、バナナ）+お薬も・・
6時頃からブログの書き込みを・・・25分からテレビ体操を・
35分にトイレに行ってから、洗面所とバスルームのお掃除を
55分に外へ出て簡単エキササイズをしてから、キックを左右
2回決めてから、ゴミを持ってゴミ捨て場に、電車を見送っ
てから、十字路を経由して、残りの40ｍをダッシュしようか
なと、思いきやスピードが出なくてスローランで戻りフィニ
ッシュ。外は零度で超寒いです。
その後はブログの続きをカキコ・・・
大阪万博はやる前から大失敗でトホホ、荷物預かり1個1万円
だとか・・・もう笑うしかないね。
その後も、国際ニュースを見て情報取集を・・・
9時頃にママチャリでお買物へ、9時45分頃に品物を冷蔵庫に
入れて、ツタヤ迄行き、2025とオッペンハイマーのビデオを
借りて来ました。
10時50分頃に戻ってブログの続きを・・・国際、国内、我が
家の中でも、最近嫌な事が多くて最悪じゃ、
気になる歩数は、2Kで、2824歩でした。
11時15分にランチは牛肉コロッケと、レバーの串焼きと，タ
クアンと味噌汁と少な目ご飯で頂きました。
11時半からお昼寝を、午後1時からオッペンハイマーの映画
をボリューム40で見て聴いていました。とうとう耳まで遠く
になって泣けて来ますわ。