3月のスケジュール

本部ヨガアシュラム



幸手アスカル（幸手げんき社）

４日…望月
６日…山本
１１日…米山
１８日…竹内
２２日…相澤
２７日…榎本
３０日…齋藤

です。

江戸川区篠崎スタジオ

５日…小川
１２日…相澤
１９日…榎本
２６日…齋藤

です。

宜しくお願いします。

Yogicarts

月曜日は茨城古河のYokoYOGAStudioで、火曜日は池袋のNirvanaYOGAStudioでそれぞれYogicartsを伝えています。





暖かくなればコートを脱いで薄着になる…すると、どうしても気になる冬に蓄えたお腹まわり

昨日の池袋Nirvanaでは「アームバランス＆ツイスト」がテーマ




this is twist&armbalance!

アームバランスというと腕力が必要なんじゃないかと思われますが

腕はバランスをとるだけで実は大事なのはお腹しっかり腹筋を鍛えつつ

深いツイスト系のポーズでお腹まわりを絞り込む

ウエスト気になる方来週も同じテーマでやりますよ～