水曜日はやさい畑定休でパン作りはお休み
午前中に
幸手の公民館クラスを終えて
レギュラークラス後の翔太と杉山先生とヨガ練習会開催
バタコナアサナをアジャストで広げる
これ
おかしなポーズですけど…ハムと背中がすごく開くんです
翔太の腰や背中の柔らかさは素晴らしい
今日の練習内容はヨガというよりも…
僕の得意なヒップオープンや肩甲骨剥がしテクニック
でも、このワークを少しやると…
大殿筋が伸び胸が開いて
簡単にヨガムドラが組めたり…
ティッティバアサナもハムが解れると膝も綺麗に伸びる
更にこのボディワークを続けると…
肩甲骨が手足の如く動かせたり…
深めのリザードポーズや
深めのヨガダンダアサナができたりしちゃいます
ASANAに対して色々なアプローチしていくのが楽しくて仕方ない
練習後は解剖学やら哲学やら楽しいヨガ談義
あ～良い時間楽しい練習会でした
そろそろこのボディワークをまとめたWSもやろうかなぁ…
最近やけに目の疲労を感じます
とても良いあわせ技ですよね