ヨガでダイエット？

少し前のお話ですが、熊谷の某中学校でPTAの方々にヨガの実技公演をしました。

始める前のウォーミングアップ中の雑談の中で少々ふくよかなお母様からの第一声は「ヨガって痩せるの？」でした。ヨガでダイエットなる本も多数出版されていますので否定はしませんが、自分的にはNOですね。もちろんそのときはやんわりと答えましたが、少なくとも私の普段指導しているヨガはそれほどダイエットに効果は無いと思います。痩せたいのであれば、パワーヨガやホットヨガの方が効果が期待できます。他のハードなスポーツもいいでしょう。　　また、私自身ヨガを始めて２年ほどですがほとんど体重の変化はありません。ですが不思議なことに前の勤め先の友人と会うと必ず痩せたといわれます。そして少し身長も伸びた気がします。

ヨガで何が変わったのか？

外見的変化としては「身体が締まった」＝アサナにより普段使わない部位に刺激が入り、筋肉がついた。「背が伸びた」＝アサナにより背骨・骨盤・肩関節などが矯正され姿勢がよくなった。でもまず、一番には「健康になった」ということです。また、痩せたとか締まったとか背が伸びたとか外見的な変化よりも内面的、精神的な変化のほうが大きいです。基本的に普通に生活をしていて痩せていくのは病気だと思います。私の場合油断をするとすぐに太ります。ある意味前よりも太りやすいかも…なぜならヨガを始めてから以前より内臓の調子が良くなりおいしくたくさん食べることができてしまうのです。もちろん腸の調子もよく毎日お通じがあるので、極端には太りませんが…常に気をつけています。

ダイエットのためヨガを始める方も多数いると思いますが無理をして必要以上にやせる必要はありません。何よりも健康であることが一番大事なことでありインストラクターとして指導したいことでもあります。

ヘルシーアカデミーのHPは…http://www14.ocn.ne.jp/~dream550/index.html