歩こう歩こう

今日は、前々職の会社のハンドボール試合会場まで4km、往復8kmをウォーキングしました。

試合会場まで車で行けば済む話ですが、折角なので通り道にある桜の元で花見をしよう、花見と言えばビールだって言うことで、ウォーキングとなった訳です。

歩くだけなら膝痛はさほど気になりません。膝痛は運動療法が効果的ということもあり、歩幅を小さくして膝関節へも負担をできる限り抑えて筋肉をつけるということを意識して歩きます。

筋肉をつけると言うことはタンパク質を筋肉に変えると言うことですが、それだけじゃなく、糖質、脂質をエネルギーに変えてエントロピーに抗うということもあります。さらに、と続きがありますが、それは次の機会に…。