脊髄損傷障害者のイメージトレーニング

脊髄損傷ですが布団の中で筋肉運動

先日から冬の寒さと格闘中です
古い家なので隙間だらけなのでしょう
夜間エアコンの温度を19度まで下げると
室温は12度くらいまで下がるようです

エアコンは昼の温度は25度に設定し
私の横に600設定の電気ストーブが着いている状況

先日低い設定で寝ていると寒くて
布団の中で動かない身体を
イチニサンシと身体を動かすイメージでトレーニングしたところ
しっかり筋肉痛になってしまいました

起きてても寝てても痛い
あの筋肉痛です

本日は少なめの運動で済ませましたが
実際リハビリは必要ですね
筋肉痛になるということは喜ばしいことだと思います。

ちなみに
昨日から夜間のエアコンは26度に設定して睡眠をとっています
首周りにはバスタオルを巻いて
口にはタオルを乗せて
自分の吐く息で首回りを温めないと寒くて眠られません
感覚があるのは首回りから上だけですから

Kakishima