快適な眠りには何度が良い？

日中の最高気温３５℃と聞いても驚かなくなっている。

夜は快適な睡眠のため、寝室のエアコンの温度設定にも悩まされる。

 

「部屋は少し寒いぐらいにして、しっかり寝具をかけて寝る」のが良いらしい。

２５．５℃としてみた。

今までより少し低くしたので、寝た直後はちょっとヒヤッとするが良く眠れた。

 

もちろん、快適さの基準は人によってそれぞれであろう。

それにしても田舎の信州では、湿気も少なく、夜になるとぐんと気温が下がる。

自然の涼しさの中で眠る心地よさに勝るものはないと思う。