免疫力アップ

毎日の生活の中で、

免疫力上げるために

やってること。

自然塩をとる。

発酵食品をとる。

味噌

醤油

漬物

納豆など。

出来るたけ加工の少ない

シンプルな食事。

太陽光を浴びる。

外を歩く。

土や植物に触れる🪴

出来るだけ時計を見ない生活。

我慢しない生活。

好きな事を沢山する毎日。

ストレスの少ない毎日。

睡眠は好きなだけとる。