バランスが整えば健康に向かう

自分ペースで暮らして

ストレスが少なければ

「今どうしたい？」

の問いに、

自分の体がメッセージを

送ってくれる。

休みたい。

眠りたい。

動きたい。

どのくらい？

外へ行きたい。

今はゆっくり過ごした。

沢山食べたい。

今は食べない方がいい。

何が食べたい。

メッセージに従っていれば、

マニュアルは要らない。

どんな知識よりも

自分の体が自分のことを

一番よく知っている。