【ランナー募集】2022年初、冬の走り込み通い合宿（in利根川：取手）

マイペースで走り込みを行いたいランナーさんのための１泊２日のラン合宿です！
自分にあった走り方を探しながら、育てながら走れるチャンスです！ぜひご参加ください！
ただ距離を走るだけではなく、夜はプロコーチからいろんな話が聞けるチャンス！
走り方や距離を踏むのはもちろん、日頃からできるケア、ストレッチ、補強など盛りだくさんです！


＜参加予定＞
よしだ選手
こじま選手
なかむら選手
みやざわ選手

・日帰り
しまざき選手（1/10）
いのせ選手（1/9）初
かわむら選手（1/9）
まつおか選手（1/9）


内容
-細胞分裂走で走り込み
-前半、中盤、後半でフォームを撮影しておきます
-走りと走り込み、走り方の基礎知識
-走りにつながる補強とストレッチ
-大会対策など


こんな方にオススメ
-自分の走り方を知りたい方
-怪我をしない走り方、ケアを知りたい方
-一度でもプロコーチに聞いてみたい方
-大会への取り組みを知りたい方
-上手に走り込みをしたい方


利根川合宿の特徴
-フラットで視界良好なコース
-車の往来に気を使わない
-トイレ充実
-交通至便
-コーチもみんなもフレンドリー


実施日時
-日程：2022年1月9日（日）〜1月10日（月）※日帰り参加も大歓迎
-場所：茨城県取手緑地公園
-最寄駅：JR取手駅
-参加費
１泊２日：超早割18000円〜11/30、早割19800円〜12/12、一般20500円〜12/26、直前1/3〜22000円
日帰り：超早割10000円〜11/30、早割11000円〜12/12、一般12100円〜12/26、直前1/3〜13200円
-定員：20名様
-プラン
通いの方：ご都合の良い時間に合流ください。
ホテルの方：各自ご手配をお願いいたします。
チャレンジャーズの方：詳細、お話させてください（布団、食事など）。


スケジュール
９日（日）
午前：「9時〜10時」集合後ゆっくりはじめます
各自、自分の体力に合わせた細胞分裂走で走り込み

昼食（近隣のお蕎麦やさん予定）

午後：疲労と相談しながら細胞分裂走による走り込み
途中、フォームのレクチャーも行います。

動画撮影
前半や中盤、後半で撮るようにします。

夜
日帰りの方、通いの方は解散
チャレンジャーズの方は自炊予定


１０日（月）
チャレンジャーズの方、朝練各自

午前：「９時〜１０時集合」疲労を確認しながらゆっくり始めます
のんびり散策でも大丈夫です。

昼食（近隣のおそばやさん予定）

午後：疲労を確認しながらゆっくり始めます
のんびり散策でも大丈夫です。

夕方解散




過去のイメージ（場所は異なります）

【動画あり】『書籍の内容を動画で説明します』コーナーのお知らせ（リクエスト大募集）

いつもありがとうございます！
スポーツトレーナーの鈴木です！

以前より、
書籍の良いところと、
動画の良いところ、
両方を使ってランナーみなさんがもっと楽しんで頂けたら、
そのように考えていました。

そこでふと思いつきました。

書籍の内容を動画で説明してみてはどうだろうか？

それナイスだね！
自分も聞きたいことがあった！

という方は、
ぜひ「コメント欄」から「リクエストコメント」
をお寄せ頂けますとありがたいです。



肩甲骨が硬い人に必要なストレッチ（骨格リセットストレッチ16「扉開かない」） #書籍の内容を動画で解説しますコーナー （リクエスト１）

（リクエスト２作成中）


筋肉の反射を使った走り方（ピストン走法）＋アルファ（おすすめドリル） #書籍の内容を動画で解説しますコーナー （リクエスト３）



自分のタイプが分からなくて実践できない方向けの最新チェック５（本編15分＋おまけ3分） #書籍の内容を動画で解説しますコーナー （リクエスト４）

【緊急告知】全日本大学駅伝優勝おめでとう【無料】イヴェントのお知らせ！！

＊満員御礼11/15月＊

いつもありがとうございます！
スポーツトレーナーの鈴木です！

先日、開催されました全日本大学駅伝にて、
我が母校駒澤大学が見事に優勝を果たしました！



応援くださったみなさま、
また、お祝いメールをたくさん頂きまして、
本当にありがとうございます。

感謝の気持ちとしまして、
このたび、緊急ではありますが、

／
優勝＆読者さまに大感謝イヴェント！
＼

こちらを実施したいと思いました。
ぜひ、お誘い合わせの上、
みなさまのご参加をお待ちしております！

＜詳細＞
日程：2021年11月23日（祝）
時間：あさ８時〜10時
場所：夢の島公園
費用：無料
その他：自己責任でのご参加になり、怪我等の賠償には一切応じられません。
対象：成人（小学生不可、中学生以上は保護者同伴もしくは許可を得てください）
資格：「鈴木本の何かを持参」および「駒大を応援くださった方」
内容：体型別フォーム判定、オススメドリルなど
当日参加：不可（同伴も不可）
当日不参加：可能
定員：20名様（お申し込み順、最少催行人数８名様）
コロナ対策：全員マスク着用、大きな声を出さない、距離を確保する
準備：走れるウェアとシューズ、ドリンク、タオルなど

＜お申し込み＞
メールにて（kccrunning[at]gmail.com）⇦[at]は@です
①おなまえ
②年齢
③お持ちの鈴木本
④応援した選手（ただ大学が好き、監督が好きでも大丈夫）
⑤その他、質問事項

急なイヴェントではありますが、
みなさまの奮ってのお申し込み、ご参加を、
心よりお待ちしております！！

筋肉の反射を使った走り方（ピストン走法）＋アルファ（おすすめドリル）

筋肉の反射を使った走り方（ピストン走法）＋アルファ（おすすめドリル）