マイペースで走り込みを行いたいランナーさんのための１泊２日のラン合宿です！
自分にあった走り方を探しながら、育てながら走れるチャンスです！ぜひご参加ください！
ただ距離を走るだけではなく、夜はプロコーチからいろんな話が聞けるチャンス！
走り方や距離を踏むのはもちろん、日頃からできるケア、ストレッチ、補強など盛りだくさんです！
＜参加予定＞
小島選手
吉田選手
猪瀬選手
鈴木選手
中村選手
酒井選手
宮澤選手
・日帰り
恵選手
安達選手
松岡選手
赤楚選手
内容
-細胞分裂走で走り込み
-前半、中盤、後半でフォームを撮影しておきます
-走りと走り込み、走り方の基礎知識
-走りにつながる補強とストレッチ
-大会対策など
こんな方にオススメ
-自分の走り方を知りたい方
-怪我をしない走り方、ケアを知りたい方
-一度でもプロコーチに聞いてみたい方
-大会への取り組みを知りたい方
-上手に走り込みをしたい方
「手賀沼と取手」合宿の特徴
-フラットで視界良好なコース
-車の往来に気を使わない
-トイレ充実
-交通至便
-コーチもみんなもフレンドリー
実施日時
-日程：2022年4月29日（金）〜4月30日（土）※日帰り参加も大歓迎
-場所：
・一日目：手賀沼
・二日目：茨城県取手緑地公園
-最寄駅
・一日目：JR我孫子駅（バス）
・二日目：JR取手駅
-参加費
１泊２日：超早割18000円〜2/13、早割19800円〜2/28、一般20500円〜3/31、直前4/1〜22000円
日帰り：超早割10000円〜2/13、早割11000円〜2/28、一般12100円〜3/31、直前4/1〜13200円
-定員：20名様
-プラン
通いの方：ご都合の良い時間に合流ください。
ホテルの方：各自ご手配をお願いいたします。
チャレンジャーズの方：詳細、お話させてください（布団、食事など）。
スケジュール
２９日（金）
午前：「9時〜10時」集合
手賀沼「８の字２０km」にチャレンジ！
プラン１：午前半周、午後半周（２０km／日）
プラン２：午前一周、午後一周（４０km／日）
プラン３：午前一周、午後半周（３０km／日）
プラン４：周回せず（体力に合わせて調節）
昼食
各自（お弁当、レストランなど）
※周回やペースが異なるため
動画撮影
前半や中盤、後半で撮るようにします。
夜
日帰りの方、通いの方は解散
チャレンジャーズの方は自炊予定
３０日（土）
チャレンジャーズの方、朝練各自
午前：「９時〜１０時集合」疲労を確認しながらゆっくり始めます
のんびり散策でも大丈夫です。
昼食（近隣のおそばやさん予定）
午後：疲労を確認しながらゆっくり始めます
のんびり散策でも大丈夫です。
夕方解散