はじめての高尾山のんびりトレイルラン

開催日：2022年12月３日(土)
申込期間：2022年11月24日〜12月1日
開催場所：京王線「高尾山口」改札前に10:00集合
定員：20名様

費用
・早割：4500円（〜11/27）
・通常：5000円（〜12/1）
・当日：6000円

参加目安：ロード10kmをジョギングできる方
最低装備：
上下ジャージ（長袖、タイツなど肌を隠せるウェアが好ましい）
カッパ（ウィンドブレーカーなど）
シューズ（ロード用も可ですが、厚底以外）
軍手など（手を保護＆保温）
タオル
エイド（水とおやつ）
保険証
その他：
イヴェント中の事故や怪我について、一切の責任を負いかねますので、各自でスポーツ障害保険等にご加入下さい。


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のんびり、レクチャーを受けながら人気の高尾山トレイルを走りませんか！低山ながら、起伏に富んだコースで走り方、足の捌き方を学びながら進みます。とくに今回は「登りの足捌き」「下りの足捌き」についてレクチャーをします。「登り方がつらい...」「下りが怖い...」という方には、ぜひ参加して頂きたいイヴェントになっています。みなさんもこの機会に、もっとトレランを楽しめるようになってみませんか！
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【お申し込み】
「メール」にてお申し込みください。
yell[at]zpost.plala.or.jp
kccrunning[at]gmail.com
↑[at]は@に変えてください。

１）おなまえ
２）生年月日
３）血液型
４）おすまい（郵便番号）
５）緊急連絡先（電話）
６）当日連絡先

***おやくそく***
「安全」が第一になります。天候不順によるコース変更、日程変更、時間短縮、時間延長などは想定、ご理解の上でお申し込み、ご参加頂けますようにお願い申し上げます。全員の安全を確保するために、お申し込み、ご参加された時点で、すべてリーダーの判断、指示に従って頂くことが義務となります。また、一切の責任は負えませんので、ご自身の意思と責任においてご参加頂く形になります。ご理解とご同意の上でお申し込み、ご参加頂けますようにお願い申し上げます。
例：天候不良→延期、もしくはコース変更
例：コース不良（崩落）など→コース変更もしくは延期
例：その他危険と判断されたとき→コースカット（エスケイプ）もしくはショートカット、短縮終了など





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「ランニング障害」と「体型別スポーツ」のSports Meisters' Core®
・年中無休
・出張歓迎
・定期練習会、出張練習会、合宿、講習会多数開催中
出張や遠征、合宿、取材等により長期間連絡が取れないこともあります。
ご用命の際は、直前より事前にご予約されることをお勧めしています。
メール：yell[at]zpost.plala.or.jpもしくはyawarakasou[at]gmail.com
サイト：http://www16.plala.or.jp/sportsmeister/index.html
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【学生さん応援企画】著者になって10周年記念（〜地域限定〜無料レッスン）

画像はイメージになります

🌸内容🌸
「体型別ランニングフォーム」「骨格ランニング」「３軸理論」など、体型によって異なる走り方、個性を磨きたい、自分の走りを見つけたいランナーさん向けのチームレッスンになります。関東（東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木など）の地域限定となりますが、無料でみなさまの地域へ伺います。ぜひ、走るのが好き、速く走れるようになりたい、自分らしい走りを見つけたい、というみなさまからのお申し込みをお待ちしています！

🌸詳細🌸
期間：2022年内
募集：先着10チーム様予定
定員：10〜30名様
時間：90分前後
日程：相互に調整（平日に限る）
雨天：中止もあり。
場所：普段みなさんが練習している場所（学校、河川敷、公園など）
資格：
・鈴木清和著書を１冊でも読んでいること
・高等学校以上（高等学校、大学、その他）
・まじめにレッスンを受けてみたい方
その他：
・免責：レッスン中の事故や怪我等、一切の責任を負いかねます。スポーツ障害保険など、各自でご加入をお願いいたします。
・コーチのスケジュールにより、ご希望に添えない場合がございます。
・イヴェント中の風景を撮影することがあります。ブログやチラシ等に採用されることがありますので、掲載可のみなさまのみお申し込み下さい。
・イヴェント中、各自の指導風景は撮影可能ですが、指導員の指導風景は撮影不可となります。

🌸お申し込み🌸
kccrunning[at]gmail.com
※[at]は＠になります。

メールにてお申し込みを受付中。
お申し込み時点で、上記内容に同意して頂けたものとみなされます。
①代表者氏名（ふりがな）
②当日連絡先
③チーム名
④開催場所
⑤ご希望日時（３つ程度あるとベターです）
などを明記の上、お申し込みをお願いします。

【募集】サブスリー前後に向けて、自信をもって大会を走れるように走り込みをする冬合宿2023

🌸ご希望者は、こちらのように「前後左右」での撮影も可能です🌸


🌸トピック🌸
「とにかくサブスリーしたい」「サブスリーしたけど、もっと頑張りたい」「サブスリーの準備がしたい」けど、少し足踏みをしている方に、現状を打破すべく、新しい取り組みをお勧めします。頑張る練習ができるギリギリのこの時期、やっておきたいことがあります。サブスリーをするには、またそれ以上の走りをするには、「獲得したい身体能力」があります。それは、単なる走り込みでは獲得することはできません。距離を踏んだからと言って、単純にきつい練習をすれば良いというものでもありません。身体を酷使しても、怪我のリスクが高くなるだけです。そんな無謀なことをして疲弊するよりも、もっと効果のある練習がお勧めです。そして今回お薦めするのが「2歩スキップ」です。「スピード」「スタミナ」「パワー」さらには「エコな骨格ランニング」を身につけるために、この「2歩スピック」で30kmを目指して頑張りましょう。一人ではなかなか頑張れないかもしれませんが、走る仲間がいる合宿では頑張れるはず。しかも、コーチがずっと見ていますので、間違えていたら、すぐに修正してくれます。また、足にやさしい「芝生」の上で行います。お車の方は「無料駐車場」隣接なので、着替えやドリンクにもすぐにアクセスできます。お車以外の方も、お車に入れてもらえるので安心ください。「メニュー」「環境」「指導」を整えて、ぜひ「サブスリー」前後でもがいている方でしたら、ぜひご参加頂きたい内容となっています。


🌸ご参加者🌸
吉田く選手
中村選手
正樹選手
宮澤選手

＜1/7日帰り＞
吉田ち選手
松岡選手
東山選手
長坂選手
赤楚選手

＜1/8日帰り＞
猪瀬選手


🌸詳細🌸
日程：2023年1月7日（土）〜8日（日）
開催場所：手賀沼＆取手
駐車場：無料
トイレ：あり
売店：手賀沼あり、取手なし


🌸スケジュール🌸
＜DAY１＞取手で「走り込み」
スタート：９時
解散：１８時３０分頃予定
※昼食各自

＜DAY２＞手賀沼で「走り方」
午前練：１０時〜１２時
午後練：１５時〜１７時
解散：１７時頃予定
※昼食は「道の駅」予定


🌸費用🌸
超早割：18000円（〜12/4）
早割：19000円（〜12/15）
通常：20000円（〜12/31）
直前：22000円（〜1/6）

＜日帰り＞
超早割：10000円（〜12/4）
早割：11000円（〜12/15）
一般：12000円（〜12/31）
直前：13000円（〜1/6）

※宿泊は各自、もしくはご相談ください。


🌸お申し込み🌸
kccrunning[at]gmail.com
※[at]は＠になります。

メールにてお申し込みを受付中。
①お名前
②当日連絡先
③緊急連絡先
④生年月日
⑤血液型
などを明記の上、お申し込みをお願いします。
※2回目以降の方は不要です。