黒ごまクリームトースト・サッポロ一番・ハンバーグ～食事記録

1/23（木）の食事記録。
朝食は黒ごまクリームトースト、フルーツ、コーヒー176kcal。

 

 

お昼はサッポロ一番552kcal。

 

 

夜はハンバーグ、肉じゃがなどで734kcal。

サプリ、おやつの抹茶のパウンドを含め1/23（木）の総摂取カロリーは1817kcal、消費カロリーは157kcal、あすけん57点でした。

 

 

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