おひとり様ランチに明太子茶漬け

今日のおひとり様ランチは簡単に明太子茶漬け🍚
永谷園のお茶漬け海苔とかねふくの明太子スティック、トッピングは柚子とお庭のミツバでいただきま～す♪

 

 

明太子スティック、冷凍室に常備してると手抜きごはんもワンランクアップしてとっても便利🤩

 

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今日の2食弁当～鶏から弁当＆チュモッパ弁当

今日の2食弁当は、鶏唐揚げ弁当とチュモッパ弁当です。

唐揚げ弁当にはカニクリームコロッケ、ナポリタン、シャウエッセン、ブロッコリー、プチトマト、ごはんの上にスクランブルエッグと漬物。
チュモッパ弁当にはスパイシーチキンスティック、ゆでたまご、赤ウインナー、カマンベール、漬物。
バナナ、プロテインバー、ごま豆乳、アイスティも付けました。

 

 

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シュガートースト・牛すじうどん・牛すじ煮込み～食事記録

12/28（土）の食事記録。
朝食はシュガートースト、フルーツ、コーヒーで305kcal。

 

 

お昼は牛すじうどん331kcal。

 

 

夜は牛すじ煮込み、納豆ごはん、野沢菜漬けで534kcal。

サプリ、おやつのもみじ饅頭・あずきバーを含め12/28（土）の総摂取カロリーは1411kcal、消費カロリーは243kcal、あすけん62点でした。

 

 

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